Вы думаете о освежающей кока-коле с гамбургером без хлеба? К сожалению, банка кока-колы объемом 355 мл содержит 39 г углеводов, и почти все они представляют собой кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - один из главных ингредиентов, которых следует избегать при кето-диете. существует много причин для этого. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - вредный для здоровья вариант. Одна из основных причин заключается в том, что он может резко поднять уровень сахара в крови и вывести вас из кетоза.
Coca-Cola, как газированная вода с высоким содержанием углеводов, является одним из первых продуктов, которые следует сократить в ежедневном потреблении, если вы соблюдаете кето-диету. Все углеводы в обычной кока-коле сахарЭто не клетчатка и не сахарные спирты, и он практически не содержит питательных веществ, компенсирующих высокое содержание углеводов.
Если вам абсолютно необходимо пить обычную кока-колу, пейте ее в очень небольших количествах. 175 мл достаточно, чтобы полностью исчерпать дневное потребление углеводов.
Есть и другие варианты, которыми вы можете удовлетворить свою тягу к газировке. Проще всего выпить диетическую газировку с кето-совместимым подсластителем. Диетическая кола - очень популярный выбор, и у большинства людей нет проблем оставаться в кетозе, время от времени употребляя эту газировку в качестве напитка. Вы также можете пить ароматизированную газированную воду, не содержащую подсластителей.
Вы даже можете проявить творческий подход и приготовить газированные напитки дома, используя Газированная вода и кето-дружественные сиропы. Профессиональный рецепт: газировка с добавлением эритритол, экстракт ванили и щепотка густой крем Они делают лучшую крем-соду, которую вы когда-либо пробовали.
