Acest deliciu gros, cremos, de ciocolată are un gust delicios, dar este impecabil de curat. este un "recipientDelicios pentru a introduce cetonele, dar are și un pumn hrănitor de la una dintre super legumele noastre preferate. Această cremă plăcută este, fără îndoială, un superaliment cetogenă. Un desert pentru care nu te vei simți atât de vinovat în timp ce ai unul dieta ketogenă.
Legumă cruciferă ascunsă: conopidă
De la aluat de pizza fără cereale până la aripioare de pui, nu pare să existe un sfârșit la ceea ce poate face această legume versatilă. Acum, puteți strecura și niște conopidă pentru a face o înghețată sănătoasă. Dar nu vă faceți griji, nimeni nu va trebui să țină secret acest ingredient. Nu numai că aceasta este o rețetă de înghețată ușor de făcut, dar caracteristica specială a legumelor noastre crucifere preferate o face o mare putere atunci când vine vorba de beneficii nutriționale.
Beneficiile conopidă
Una dintre marile calități pe care le are conopida este că poate fi un înlocuitor cu conținut scăzut de calorii pentru alimente bogate în calorii, cum ar fi orezul și făina. Combină acest lucru cu conținutul său ridicat de fibre și vei obține proprietăți care te pot ajuta să slăbești. Odată cu fibrele care încetinesc digestia și promovează senzația de sațietate, este mai probabil să reduceți aportul de calorii pe parcursul zilei, ceea ce influențează gestionarea greutății.
Există și alte beneficii pe care conopida le are de oferit:
- Sursă bună de antioxidanți.
- Bogat în vitamine și minerale
- Anti-inflamator
- Crește sănătatea inimii
- Crește sănătatea creierului
- O alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la cereale și leguminoase
Știați
Când vine vorba de conopidă, mai mare este mai bună, deoarece înseamnă multă aromă. Frunzele cu aspect sănătos sunt, de asemenea, un semn bun, deoarece aceasta înseamnă că florile vor fi într-o stare similară.
Reteta de crema de ciocolata keto
Nu există trucuri aici; doar un cadou de care te vei bucura. Acest dulce keto fudge este o modalitate uimitoare și delicioasă de a introduce cetone, dar vă oferă și o mulțime de nutriție suplimentară.
- Timp de pregătire: Minute 10
- Timpul total: Minute 10
- performanță: 2
- Categorie: postre
- Bucătărie: american
Ingrediente
- 1 cană de conopidă congelată la abur
- 1 cană lapte de cocos întreg neîndulcit
- 2 linguri de eritritol
- 10 picături de stevia lichidă
- 1 linguriță de piper negru
- Un praf de sare roz
- 1/3 ceașcă de pudră de cacao
instrucțiuni
- Combinați toate ingredientele într-un robot de bucătărie sau blender.
- Se amestecă până când este omogen și cremos. Poate fi necesar să vă opriți și să-l răzuiți cu un cuțit de chit o dată sau de două ori
- Serviți în două căni și serviți imediat!
Nutriție
- calorii: 230
- grăsime: 20,2 g
- hidrati de carbon: 17,7 g (Net: 10,9 g)
- proteine: 5.4 g
Cuvinte cheie: Reteta de crema de ciocolata keto