Mulți oameni aud cuvântul „înghețată„Și automat gândesc: zahăr. Pentru unele cetogeni, "bunătățile„Sau mai degrabă, dulciurile, este prea aproape de a înșela... și nu vor să riște să fie dat afară cetoza. Nu vă faceți griji, nu este nevoie să vă simțiți vinovat cu aceste sundae răcoritoare cu micro-legume cu mentă. Obțineți peste 4 porții de fructe și legume în fiecare dintre aceste delicii congelate, vă puteți menține sau chiar îmbunătăți macro-urile keto și vă puteți răcori de vremea caldă dintr-o dată!
Mentă proaspătă
Hmm, simți mirosul acela răcoritor? Menta este una dintre cele mai populare arome cu multe soiuri de numit. De la cea mai obișnuită mentă și mentă până la ciocolată, această plantă versatilă și parfumată oferă multe proprietăți vindecătoare. Calitățile sale calmante sunt cunoscute pentru a calma durerea în gât, poate fi folosit ca remediu la domiciliu pentru flatulență, stomac deranjat și indigestie și poate chiar reduce depresia și oboseala. Mirosul de mentă poate fi suficient pentru a-ți face creierul să funcționeze din nou la un nivel ridicat după o perioadă de epuizare, anxietate și/sau depresie.
Există și alte beneficii asociate cu consumul de mentă:
- Capacitate de relaxare a mușchilor netezi.
- Sărac în calorii.
- Reduce nivelul de colesterol.
- Reduce riscul de obezitate.
- Promovează digestia corectă.
- Ameliorează greața / amețelile, oboseala și durerile de cap.
- Ameliorează inflamația.
- Este utilizat pentru a trata problemele respiratorii.
Fapt curios: În multe culturi, menta simbolizează ospitalitatea și a fost oferită ca semn de bun venit și prietenie oaspeților. În Grecia antică, era frecat pe mese pentru a primi vizitatori și chiar a fost folosit pentru a curăța aerul din case.
Cu un gust crocant, proaspăt, care răcorește papilele gustative, menta este folosită în mod obișnuit în lumea culinară pentru a da un impuls răcoritor multor preparate, iar aceste înghețate nu fac excepție.
Reteta de inghetata cu menta Keto Greens
Nu trebuie să te simți vinovat pentru aceste delicii înghețate. Cu această rețetă de înghețată cu verdeață de mentă, primești 4 porții de fructe și legume în fiecare deliciu!
- Timp de pregătire: 10 minute
- Timp de gătit: 0 minute
- Timpul total: 10 minute
- performanță: 4.
- Categorie: Desert.
- Bucătărie: American.
Ingrediente
- 1 cutie de lapte de cocos integral (temperatura camerei).
- 2 căni de frunze de mentă proaspătă.
- 20 picături de stevia lichidă.
- 1 lingură de verdeață.
- Un praf de cardamom.
- 1 baton de ciocolata neagra cel putin 85% cacao.
instrucțiuni
- Combinați laptele de cocos, frunzele de mentă, stevia și o lingură de verdeață în blender.
- Amestecați până la omogenizare și spumă.
- Tăiați batonul de ciocolată și adăugați câteva bucăți în fiecare formă pentru palete. Distribuiți apoi amestecul de mentă uniform și între ele, ar trebui să fie suficient să umpleți 6 forme standard pentru popsicle.
- Apoi, adăugați bucățile de ciocolată rămase în fiecare formă.
- Adăugați bețișoarele și puneți la congelator până se întăresc.
Nutriție
- calorii: 159
- grăsime: 13 g
- hidrati de carbon: 8.6 g
- proteine: 2.5 g
Cuvinte cheie: popsicles de mentă cu verdeață