Această rețetă este dovada că espressoul nu trebuie servit întotdeauna fierbinte într-o ceașcă! Adăugați niște cafea la această rețetă cu bombe de grăsime pentru o porție sănătoasă de cofeină, grăsimi și cetone energizante! Aceste bombe de grăsime moka sunt perfecte pentru o gustare la amiază, când blues-ul după-amiezii începe să te lovească. Scoateți una sau două dintre aceste bombe de grăsime din congelator ori de câte ori aveți chef și veți fi plin de energie ore în șir!
Grăsimi sănătoase și cetone
Această rețetă cu bombe energetice vă va oferi toate grăsimile sănătoase din uleiul de cocos și uleiul MCT pudră, ridicându-vă astfel nivelul de energie.
Ulei MCT
Trigliceridele cu lanț mediu sau MCT sunt un tip de grăsime saturată care este esențială pentru creșterea, regenerarea și supraviețuirea normală. MCT-urile au lanțuri medii de carbon, care sunt mai ușor și mai rapid de spart decât lanțurile de carbon mai lungi.
Una dintre cele mai bune surse de MCT este de fapt uleiul de cocos, deoarece conține mai mult de 60% grăsimi cu lanț mediu.
Aruncă o privire la câteva dintre beneficiile uimitoare pe care le oferă MCT-urile de mai jos și verifică asta articol Pentru a afla mai multe despre modul în care MCT-urile sunt utile pentru dieta keto:
- Sunt ușor de digerat de către sistemul digestiv.
- Ele ard rapid pentru combustibil, în loc să fie depozitate ca grăsime.
- Ele te fac să te simți plin.
- Ele cresc nivelul de cetone.
- Conțin antioxidanți pentru a reduce inflamația.
- Ele promovează sănătatea inimii.
Cetone exogene
Și pentru un bonus delicios, adăugați cetonele exogene cu aromă de ciocolată. Acest lucru nu numai că va spori gustul bombei de grăsime, dar cetonele vor oferi beneficiile suplimentare de a intra în cetoza mai rapid, precum și oferindu-vă combustibil suplimentar pentru creier. citit aici de ce suplimentarea și adăugarea de cetone exogene în stilul tău de viață keto poate fi de ajutor.
Ești gata să primești energie?
Bombe perfecte de grăsime keto moka
Aceste bombe de grăsime moka sunt perfecte pentru o gustare la prânz, când se lovește de după-amiază.
- Timp de pregătire: Minute 10
- Timpul total: Minute 10
- performanță: 24 de bombe grase
- Categorie: postre
- Bucătărie: american
Ingrediente
- 5 linguri de unt nesarat, inmuiat.
- 55g / 3oz cremă de brânză, moale
- 2 shot-uri de espresso.
- 4 linguri de ulei de cocos.
- 2 linguri smantana grea pentru frisca.
- 2 linguri de eritritol sau îndulcitor din fructe de călugăr.
- 1 lingură pudre de ulei MCT
- 1/2 lingură cetone exogene de ciocolată
instrucțiuni
- Într-o oală dublă pentru a găti la băutură, topiți untul, crema de brânză, espresso, uleiul de cocos și smântâna grea pentru frișcă.
- Scoateți vasul folosit la bain-marie de pe foc și adăugați ingredientele rămase. Folosind un mixer manual, amestecați toate ingredientele până se omogenizează bine.
- Puneți amestecul într-o formă de silicon.
- Congelați timp de 4 ore.
- Odată congelate, scoateți bombele de grăsime din matrița de silicon și bucurați-vă!
Nutriție
- calorii: 63
- grăsime: 6.8 g
- hidrati de carbon: 1.3 g (0.3 g net)
- proteine: 0.3 g
Cuvinte cheie: bombe de grăsime keto moka