Raspuns: Orezul este un bob cu amidon, deci nu este prietenos cu keto.
Orezul este un aliment de bază în multe bucătării din întreaga planetă. Este ieftin, ușor de gătit și disponibil în toate magazinele alimentare. Este esențial în multe feluri de mâncare, cum ar fi paella, sushi, budinca de orez etc.
Dar, din păcate, orezul nu este compatibil cu dieta keto. O singură cană de orez conține aproape 45 g de carbohidrați. O ceașcă este mai puțin decât ți-ar garni într-un restaurant chinezesc. Orezul este foarte ușor de consumat în exces, deoarece puteți lua doar câteva linguri pentru a vă menține sub limita zilnică de carbohidrați, deci este cel mai bine evitat.
Există o asemenea varietate de feluri de mâncare care conțin orez, încât poate fi o adevărată provocare să-l elimini din alimentație. Un înlocuitor excelent este orezul din conopidă. Cumpărați conopida întreagă și transformați-o singur în orez sau cumpărați-o deja rasă dacă o găsiți. Conopida gătită poate înlocui orezul în majoritatea felurilor de mâncare, deoarece are o aromă ușoară. O altă opțiune este orezul konjac. Este un înlocuitor de orez fără carbohidrați, făcut din făină de konjac, o făină asiatică tipică unor regiuni.
De unde pot cumpăra orez Konjac?
Nu este încă răspândită în afara Asiei. Dar îl puteți cumpăra, de exemplu, pe Amazon.
- INOVAȚIE CULINARĂ: Orezul natural este considerat un tabu în multe diete de slăbit. Din acest motiv, nu3 a dezvoltat această nouă variantă de orez făcut cu făină de kanjac, o plantă asiatică...
- VARIETATE: Orezul Nu3 low carb poate fi folosit în tot felul de rețete: bucătărie asiatică, mediteraneană sau ca garnitură sănătoasă și cu conținut scăzut de carbohidrați cu mâncărurile tale preferate
- OREZ DIETĂ: Fiecare porție conține doar 14 calorii, dar 7 grame de fibre, deoarece boabele de orez conțin glucomanan, o polizaharidă cu greutate moleculară mare. Așa că te poți bucura de...
- FĂRĂ GLUTEN: Orezul nostru nu conține gluten, lactoză și zahăr și nu conține toate tipurile de conservanți artificiali. Datorită faptului că glucomananul este bogat în fibre, este un element perfect în...
- RAPID ȘI UȘOR: În doar două minute te poți bucura de o porție delicioasă și hrănitoare de orez servită după bunul plac. Doar deschideți pachetul, spălați orezul într-o strecurătoare și lăsați-l să fiarbă 120...
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 154,7 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| proteină | 12,9 g |
| Glucide totale | 154,7 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 702 |
Fuente: USDA
