Tangerinele sunt Keto?

Raspuns: Mandarinele nu sunt keto, deoarece sunt bogate în carbohidrați.

Fiecare porție de mandarine (1 mediu, 1½ până la 2 inci în diametru) conține 10.2 g de carbohidrați neți. Din păcate, aceasta este prea mare pentru a fi adecvată pentru dieta keto.

Alternative

Din păcate, doar câteva fructe au un număr suficient de scăzut de carbohidrați pentru a se adapta la dieta keto. Dacă mori după niște fructe, fructele de pădure tind să fie cel mai bun pariu. Iată câteva opțiuni ceto acceptate:

• Moras
• zmeură
• căpșune

Deși s-ar putea să nu-ți treacă prin cap când te gândești la „fructe” gândește-te la avocado, sunt cele mai potrivite fructe pentru o dietă keto pe care le poți găsi. Sunt bogate în grăsimi sănătoase și au un profil scăzut de carbohidrați, făcându-le ideale pentru o dietă cetogenă.

Informații nutriționale