Se você é como a maioria das pessoas, precisa de um pequeno impulso para sair da cama pela manhã. O cheiro de café preparada às vezes funciona, mas se você não gosta de café ou apenas precisa de um café sem cafeína, esta receita é para você.
Ao contrário da maioria das bebidas especiais de cafeteria, este chá energizante não contém açúcar e está cheio de gorduras saudáveis e satisfatórias.
Você obtém todos os benefícios para a saúde de chá de ervas de sua escolha, além de uma explosão de energia dos MCTs e do manteiga alimentado com capim. Além disso, tem o mesmo sabor do seu café expresso com leite Starbucks favorito.
Pode ter gosto de uma guloseima, mas esta receita de chá cetônico é uma ótima maneira de manter a energia estável e os desejos sob controle. Portanto, adicione-o ao seu plano de alimentação cetônica e, da próxima vez que chegar o intervalo da tarde, você pode preparar uma xícara de chá cetônico energizante.
Para fazer seu chá sem laticínios, você pode omitir a manteiga ou substituí-la por um pouco de óleo de coco.
Esta receita de chá cetônico é:
- Energizante
- Reconfortante.
- Satisfatório.
- Delicioso
Os principais ingredientes desta bebida cetogênica são:
- Óleo MCT.
- Manteiga alimentada com capim.
- Chá de ervas.
Ingredientes adicionais opcionais.
- Peptídeos de colágeno.
- Leite de coco integral.
- Creme espesso.
3 benefícios para a saúde de energizar o chá cetônico
# 1: Energia utilizável instantânea
MCTs (triglicerídeos de cadeia média) são absorvidos pelo corpo de forma diferente de outras formas de ácidos graxos. Em vez de fazer uma viagem pela linfa, como a maioria das gorduras faz após a absorção, os MCTs podem ir diretamente para o fígado.
No fígado, os MCTs podem ser decompostos e usados como combustível. Isso significa que a energia dos MCTs está quase imediatamente disponível para você ( 1 ) ( 2 ).
MCTs são frequentemente convertidos em cetonas no fígado, o que também melhora seu estado de cetose ( 3 ).
# 2: Ótima fonte de CLA
Escolher manteiga alimentada com capim em vez de manteiga O padrão é essencial se você deseja maximizar os benefícios para a saúde desse chá de ervas energizante.
A manteiga alimentada com pasto é 500% maior do que a manteiga tradicional em um composto chamado Ácido Linoléico Conjugado (CLA) ( 4 ).
A pesquisa mostra que o CLA tem muitos benefícios para a saúde, incluindo; reduzindo a gordura corporal, protegendo contra doenças cardiovasculares e câncer, melhorando a massa óssea e melhorando as respostas imunológicas e inflamatórias em seu corpo ( 5 ).
# 3: controle os desejos
Quer o seu objetivo seja perder peso ou apenas queira largar o hábito do açúcar, os desejos podem ser um grande obstáculo.
A pesquisa mostra que consumir MCT pode reduzir os desejos de açúcar e ajudar a equilibrar o açúcar no sangue ( 6 ).
Em um estudo, os pesquisadores dividiram um grupo de pessoas em três coortes; um grupo MCT baixo, um grupo MCT médio e um grupo MCT alto, com proteínas e carboidratos permanecendo estáticos para todos os três grupos.
O grupo com a maior ingestão de MCT teve a menor ingestão de energia após o estudo. Os pesquisadores concluíram que aumentar os MCTs em vez de outras gorduras fornece um efeito mais saciante, levando a menos consumo de alimentos posteriormente ( 7 ).
Chá energizante de ceto
Se você é um bebedor de café com uma dieta baixa em carboidratos, suas viagens ao Starbucks podem ser um pouco enfadonhas. Pode ser difícil encontrar bebidas atraentes de café com baixo teor de carboidratos na maioria dos lugares, então às vezes você tem que pensar um pouco fora da caixa.
Há apenas uma quantidade limitada de café à prova de balas que você pode beber, e essa receita sem café é tão versátil quanto deliciosa.
Embora você tenha uma variedade quase infinita de chás de ervas para escolher, você também pode aumentá-los com um pouco de cafeína do chá verde, chá chai ou chá preto.
Chá energizante de ceto
Este chá cetônico fica pronto em minutos e é uma alternativa cremosa ao café cetônico com MCT ou óleo de coco e manteiga. Pronto para uma alternativa ao café cetogênico?
- Tempo total: Minutos 5.
- Desempenho: 1 copo.
Ingredientes
- 225g de chá quente de ervas à sua escolha.
- 2 colheres de sopa de manteiga ou ghee alimentada com erva.
- 1 colher de sopa de óleo MCT.
Instruções
- Deixe os saquinhos de chá em infusão pelo tempo indicado, depois coloque todos os ingredientes no liquidificador de alta velocidade e bata na potência alta até formar uma espuma, cerca de 20-30 segundos; Você também tem a opção de usar um espumador de leite para misturar.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 copo.
- Calorias: 280.
- Gordura: 31 g.
- Carboidratos: 3 g (1 g líquido)
- fibra: 2 g.
- Proteínas: 1 g.
Palavras chave: Receita de chá de ceto.