É a temporada do café com leite temperado de abóbora (PSL) de novo, e até mesmo quem está fazendo dieta ceto precisa de um pouco de diversão nas férias com este alimento básico do outono.
Você deve evitar a versão Starbucks, mas esta receita de café com leite de abóbora não vai deixar você com vontade de comer mais nada.
É cheio de sabor e gordura, conferindo a esta bebida de café uma textura cremosa e satisfatória.
Adicione um toque de noz-moscada para um sabor extra ou troque e use leite de coco, creme de coco ou um pouco de creme de chantilly para um acabamento ainda mais liso.
Se você gosta do seu café expresso com leite sem açúcar, experimente o café ceto puro. No entanto, se você quiser adicionar um pouco de doçura ao seu café com leite de abóbora com especiarias, adicione um toque de estévia, sverve ou outro adoçante com baixo teor de carboidratos.
Este café com leite de abóbora com baixo teor de carboidratos é:
- Doce
- Apimentado.
- Dildo.
- Delicioso.
Os principais ingredientes são:
- Café.
- Purê de abóbora.
- Extrato de baunilha.
- Leite de amêndoa.
Ingredientes opcionais.
- Adoçante de eritritol.
- Creme espesso.
- Espresso.
3 benefícios para a saúde deste café com leite de abóbora temperado com Keto
Nº 1: aumente a energia e o desempenho
Não deve ser surpresa que uma bebida de café ajuda a aumentar sua energia, mas você sabia que também pode melhorar seu desempenho físico?
Enquanto a maioria das pessoas bebe sua xícara de café para acordar de manhã, os atletas têm um foco muito mais estratégico.
Em um estudo, o pessoal das Forças Especiais recebeu cafeína durante uma operação de campo durante a noite para examinar os efeitos que ela teria no desempenho e no estado de alerta durante 27 horas de vigília sustentada.
Os pesquisadores concluíram que a adição de cafeína foi responsável por uma melhora no desempenho da corrida, bem como por manter o estado de alerta durante a operação ( 1 ).
# 2: é uma fonte rica em vitamina A
A abóbora é uma das melhores fontes de vitamina A que existe. Na verdade, uma fatia de torta de abóbora tem quase 250% do seu valor diário recomendado ( 2 ) ( 3 ).
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura e é um componente crucial para uma variedade de sistemas em seu corpo. Ele desempenha um papel na imunidade, visão, expressão gênica, reprodução, crescimento e desenvolvimento e sinalização celular ( 4 ).
Como um componente da saúde ocular, a vitamina A ajuda os olhos a absorver a luz e auxilia na saúde da córnea. Também apóia a diferenciação e o crescimento das células, que são órgãos de sustentação como o coração, pulmões, rins e fígado ( 5 ).
# 3: Suporta um nível saudável de açúcar no sangue
O tempero que torna este Latte com especiarias de abóbora tão delicioso é o rico sabor de canela. Essa especiaria, usada em todo o mundo, é uma fonte de benefícios para a saúde.
Não só fornece um sabor doce sem aumentar o nível de açúcar no sangue, mas também tem efeitos benéficos na resistência à insulina e desempenha um papel potencial na prevenção do diabetes tipo dois ( 6 ) ( 7 ).
A canela contém compostos que promovem a saúde, como cinamaldeído, ácido cinâmico e cinamato, que fornecem benefícios antiinflamatórios e antioxidantes ao corpo.
Os efeitos benéficos do consumo de canela incluem efeitos antimicrobianos, anticâncer, hipolipemiantes e prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, a pesquisa mostra que a canela pode ser benéfica para aqueles com distúrbios neurológicos, como Parkinson e Alzheimer ( 8 ).
Keto Spiced Pumpkin Latte
Você não precisa perder a bebida da estação só porque está fazendo uma dieta baixa em carboidratos. Evite o café com leite temperado com abóbora do Starbucks, que certamente deixará o açúcar no sangue uma bagunça, e opte por esta versão cetônica sem laticínios.
- Tempo total: Minutos 5.
- Desempenho: 1.
Ingredientes
- ¼ xícara de água quente.
- 1 pacote de café cetônico sem sabor.
- 1 xícara de leite de amêndoa, morno.
- 1 colher de sopa de purê de abóbora.
- 1 colher de chá de especiarias para torta de abóbora
- ¼ colher de chá de canela em pó.
- 1 colher de chá de extrato de baunilha.
- 1 colher de sopa de colágeno sem sabor (opcional).
Instruções
Deite tudo no liquidificador rápido, batendo em velocidade alta até que tudo esteja bem misturado.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 café com leite.
- Calorias: 120.
- Gordura: 10 g.
- Carboidratos: 4.25 g (Líquido: 1.25 g).
- fibra: 3 g.
- Proteínas: 2 g.
Palavras chave: café com leite de abóbora com especiarias ceto.