Resposta: feijão não é ceto. Eles têm muitos carboidratos.
Cada porção de feijão (1 xícara) contém 84.8g de carboidratos líquidos, que é uma quantidade excessiva de carboidratos para caber na dieta cetônica.
Como regra geral, o feijão não se enquadra na dieta cetogênica. Eles tendem a ter alto teor de amido e baixo teor de gordura, o oposto do que você deseja comer em uma dieta cetônica.
Alternativas
Se você quiser comer um feijão para satisfazer seu desejo, o soja preta eles são muito populares e compatíveis com a dieta cetônica. Eles são ricos em proteínas, ricos em antioxidantes e contêm apenas 2g de carboidratos líquidos por xícara.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 xícara
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| Proteína | 41,5 g |
| Carboidratos totais | 112,8 g |
| fibra | 28,0 g |
| Calorias | 620 |
fonte: USDA
