Resposta: Os damascos não são cetáceos porque contêm muitos carboidratos.
Cada porção de damasco (1 xícara) contém 14,1 g de carboidratos líquidos. Infelizmente, isso é muito alto para ser apropriado para a dieta cetônica.
Alternativas
Os frutas Eles tendem a ter uma porcentagem de carboidratos alta o suficiente para acomodar a dieta cetônica. No entanto, se você quiser adicionar algumas frutas à sua dieta, as frutas vermelhas são a melhor opção. Algumas opções de ceto são:
Você também pode comer abacates uma vez que são as frutas mais ceto que você pode encontrar. Eles têm muito baixo teor de carboidratos e alto teor de gorduras saudáveis, o que os torna ideais para serem incorporados à sua dieta cetônica.
Informação Nutricional
Porção: 1 xícara, metades
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 14,1 g |
| Gordura | 0.6 g |
| Proteína | 2,2 g |
| Carboidratos totais | 17.2 g |
| fibra | 3,1 g |
| Calorias | 74 |
fonte: USDA
