Você está pensando em tomar uma Coca-Cola refrescante com seu hambúrguer sem pão? Infelizmente, uma lata de 355 ml de Coca-Cola contém 39 g carboidratos, e são quase todos xarope de milho com alto teor de frutose.
O xarope de milho com alto teor de frutose é um dos principais ingredientes a evitar quando se está em uma dieta cetônica. existir muitas razões para isso. O xarope de milho com alto teor de frutose é uma opção prejudicial à saúde. Um dos principais motivos é que ele pode aumentar drasticamente o açúcar no sangue e tirar você da cetose.
A Coca-Cola, como um refrigerante com alto teor de carboidratos, é uma das primeiras coisas a interromper sua ingestão diária se você estiver em uma dieta cetônica. Todos os carboidratos em uma Coca-Cola regular são açúcarNão é fibra ou álcool de açúcar e não contém virtualmente nenhum nutriente para compensar o alto teor de carboidratos.
Se você realmente precisa beber Coca normal, beba-a em quantidades muito pequenas. 175 ml são suficientes para esgotar toda a sua ingestão diária de carboidratos.
Existem outras opções que você pode escolher para satisfazer seu desejo por refrigerante. A coisa mais fácil a fazer é beber um refrigerante diet que usa um adoçante compatível com o ceto. Coca Diet é uma escolha muito popular, e a maioria das pessoas não tem problemas em permanecer em cetose tomando esse refrigerante como bebida ocasionalmente. Você também pode beber água com gás com sabor que não contém adoçantes.
Você pode até ser criativo e fazer seus próprios refrigerantes em casa usando Água com gás e xaropes amigos do ceto. Aqui está uma receita profissional: refrigerante com eritritol, extrato de baunilha e uma pitada de creme espesso Eles fazem o melhor refrigerante que você já experimentou.
