É o iogurte grego Keto?

Resposta: sim. O iogurte grego é uma forma saudável de engordar e probióticos que é perfeitamente compatível com a dieta cetogênica.

O iogurte grego é uma ótima maneira de obter muitos probióticos, bem como gorduras saudáveis, que você pode usar em sua dieta cetônica. Há muitas maneiras de comer iogurte que vão além de simplesmente comê-lo no momento da compra. Você pode usá-lo para realizar curativos o molhos que irá ajudá-lo a melhorar o sabor do seu saladas e pratos.

Ao escolher um iogurte grego adequado, recomenda-se que seja grego autêntico. Isso não é baixo teor de gordura ou similar. Na dieta cetônica, o importante é a gordura. Embora seja possível comer iogurtes gregos com baixo teor de gordura, eles não são os mais adequados. Você também deve evitar totalmente os iogurtes gregos com sabor. Pois, para atingir o efeito de sabor, costumam carregar uma grande quantidade de carboidratos que geralmente são causados ​​pelo açúcar contido nos aromas que são usados ​​para este tipo de iogurte.

Qual é a quantidade real de carboidratos no iogurte grego?

Muitas pessoas dentro da comunidade cetônica acreditam que os valores de carboidratos que podem ser lidos nos rótulos dos iogurtes não indicam os números reais possuídos pelos mesmos. Isso, segundo eles, ocorre porque quando o iogurte realmente chega às mãos do consumidor, as bactérias do iogurte já consumiram a maior parte da lactose e, portanto, reduziram consideravelmente a contagem de carboidratos ao transformá-la em ácido lático. Isso não é verdade apenas para os iogurtes gregos, mas também para qualquer outro leite fermentado, mas nem todo mundo pensa assim no reino cetônico. Esta ideia de que a contagem de carboidratos em muitos laticínios está errada parece vir do livro GO-dieta escrito pelo Dr. Jack Goldberg e Dra. Karen O'Mara. No entanto, existem muitos outros pesquisadores que não comprovaram essa afirmação. Então, realmente, não está claro se isso é verdade.

Informação Nutricional

Tamanho da porção: 100 g

fonte: USDA