Niezależnie od tego, czy szukasz słodkiej popołudniowej przekąski, czy idealnego zakończenia kolejnego pysznego keto posiłku, te ciasteczka są odpowiedzią. Łatwo się łączą, szybko się pieczą i tworzą wspaniały zdrowy przysmak. Niektóre składniki tych ciasteczek to:
- Płatki kokosowe.
- Kolagen
- Masło.
Główna konsystencja tych ciasteczek pochodzi z suszonych płatków kokosowych i masła, ale największy smak pochodzi z ekstraktu waniliowego. Z kolei, aby były jeszcze zdrowsze, dodawany jest kolagen. Większość ludzi dodaje białko kolagenowe w proszku do koktajli i napojów, ale w rzeczywistości wspaniale jest też z nim piec. Dodaj kolagen do ciastkaCiasta i babeczki ketogeniczne zwiększają moc składników odżywczych, dostarczając niezbędnego białka i niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Doda również ciekawej konsystencji i zapewni szeroką gamę korzyści zdrowotnych.
Jakie są zalety kolagenu?
- Zdrowie skóry: Kolagen może poprawić elastyczność skóry, zmniejszyć widoczność zmarszczek i oznak starzenia, zapobiegać uszkodzeniom skóry i stymulować nawilżenie.
- Zdrowie mięśni: Kolagen jest niezbędny do wzrostu i naprawy mięśni, może zapobiegać zaburzeniom mięśni i poprawiać efektywność treningu siłowego.
- Zdrowie jelit: Kolagen jest niezbędny dla żołądka, ponieważ może pomóc uszczelnić wyściółkę jelita, prowadząc do stanów takich jak IBS, nieszczelne jelito i przewlekłe zapalenie.
- Zdrowe serce: Kolagen jest najliczniejszym białkiem w sercu i zapewnia strukturę komórkom mięśnia sercowego.
- Zdrowie mózgu: Kolagen jest obecny w neuronach znajdujących się w mózgu i pomaga w walce z utlenianiem i neurodegeneracją.
Następnym razem, gdy będziesz piec, pamiętaj, aby dodać łyżkę lub dwie łyżki kolagenu. Będziesz mile zaskoczony, jak ten prosty dodatek zwiększy korzyści płynące z tych bogatych ciasteczek keto.
Keto przepis na ciastko z masłem kokosowym i wanilią
Uspokój się z dużą filiżanką gorąca kawa i ciesz się tymi delikatnymi kokosowymi ciasteczkami keto waniliowymi o każdej porze dnia.
- Czas przygotowania: 5 minut
- Czas na gotowanie: 10 minut
- Czas całkowity: 15 minut
- Rendimiento: 6 plików cookie
- Kategoria: Deser
- Kuchnia: Amerykański
Składniki
- 1 duże całe jajko.
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego.
- 1 łyżka stewii lub erytrytolu.
- 2 szklanki niesłodzonego odwodnionego kokosa.
- 2 łyżki proszku kolagenowego.
- 1/4 łyżeczki soli
- 3 łyżki roztopionego masła.
- 1/2 szklanki niesłodzonego mleka bez nabiału do wyboru.
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 175º C / 350º F i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
- W średniej misce wymieszaj roztopione masło, kokos i kolagen. Dobrze wymieszać.
- W dużej misce lub mikserze ubijaj jajko przez 30-45 sekund. Dodaj słodzik, mleko i ekstrakt waniliowy. Mieszaj na dużym ogniu, aż będzie jasna i puszysta. Dodaj masę kokosową i delikatnie wymieszaj, aby połączyć.
- Rozłóż ciasteczka na przygotowanej blasze do pieczenia. Piecz przez 8-10 minut, aż spód i brzegi się zarumienią.
Nutrición
- Kalorie: 96
- Tłuszcze: 9 g
- Węglowodany: 2 g
- Białko: 2 g
Słowa kluczowe: keto waniliowe ciasteczka kokosowe