Odpowiedź: fasola fornirowa nie jest keto. Jak większość fasoli, mają za dużo węglowodanów.
Czarnooki groszek zdecydowanie nie jest ketogeniczny. Każda porcja czarnej fasoli (1 szklanka) zawiera 25.1 g węglowodanów netto. Niestety ta ilość węglowodanów przekracza to, co jest wskazane do dostosowania się do diety ketonowej.
Alternativas
Podobna alternatywa, ale to jest keto czarna soja. Są bogate w białko, bogate w przeciwutleniacze i zawierają tylko 2 g węglowodanów netto na filiżankę.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 25,1 g |
| Gordo | 0.6 g |
| Białko | 5.2 g |
| Węglowodany ogółem | 33,3 g |
| włókno | 8.3 g |
| Kalorie | 158 |
źródło: USDA
