Odpowiedź: Fasola fava jest zbyt bogata w skrobię, aby była kompatybilna z dietą ketonową.
Fasola na ogół nie jest bardzo ketogeniczna, a fasola Lima nie jest wyjątkiem. Jedna filiżanka gotowanej fasoli lima zawiera 23 g węglowodanów netto. Chociaż są dobrym źródłem białka, liczba węglowodanów jest zbyt wysoka, aby można było je zjeść jako dodatek.
Jeśli potrzebujesz fasoli, aby zaspokoić swoje pragnienie, czarna soja Są popularne w społeczności ketonowej, ponieważ są bogate w białko, bogate w przeciwutleniacze i zawierają tylko 2 g węglowodanów netto na filiżankę.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 23,2 g |
| Tłuszcz | 12,7 g |
| Białko | 13,0 g |
| Węglowodany ogółem | 34,9 g |
| włókno | 11,7 g |
| Kalorie | 299 |
źródło: USDA
