Czy myślisz o orzeźwiającej Coca-Coli do hamburgera bez chleba? Niestety, 355 ml puszka Coca-Coli zawiera 39 g węglowodanów, i prawie wszystkie są syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy.
Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest jednym z głównych składników, których należy unikać na diecie ketonowej. istnieć wiele powodów dla tego. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest niezdrową opcją. Jednym z głównych powodów jest to, że może drastycznie podnieść poziom cukru we krwi i wyprowadzić cię z ketozy.
Coca-Cola, jako napój wysokowęglowodanowy, jest jedną z pierwszych rzeczy, które należy ograniczyć z dziennego spożycia, jeśli jesteś na diecie ketonowej. Wszystkie węglowodany w zwykłej Coli są cukierNie zawiera błonnika ani alkoholi cukrowych i praktycznie nie zawiera składników odżywczych, które mogłyby zrekompensować wysoką zawartość węglowodanów.
Jeśli koniecznie musisz pić zwykłą colę, pij ją w bardzo małych ilościach. 175 ml wystarczy, aby zużyć całe dzienne spożycie węglowodanów.
Istnieją inne opcje, które możesz wykorzystać, aby zaspokoić swoje pragnienie napoju gazowanego. Najłatwiej jest wypić napój dietetyczny, który zawiera słodzik kompatybilny z ketonami. Cola dietetyczna jest bardzo popularnym wyborem, a większość ludzi nie ma problemu z pozostawaniem w ketozie dzięki tej sodzie jako napojowi okazjonalnie. Możesz także pić smakową wodę sodową, która nie zawiera substancji słodzących.
Możesz nawet wykazać się kreatywnością i zrobić własne napoje gazowane w domu, używając Woda gazowana i syropy przyjazne dla ketonów. Oto profesjonalny przepis: Soda z erytrytol, ekstrakt waniliowy i szczypta gęsta śmietana Robią najlepszą sodę śmietankową, jaką kiedykolwiek jadłeś.
