Odpowiedź: Pomarańcze lub pomarańcze krwiste nie są kompatybilne z ketonami, ponieważ zawierają ogromną ilość węglowodanów.
Każda porcja czerwonych pomarańczy (1 szklanka) zawiera 16,8 g węglowodanów netto, co jest zbyt dużą ilością węglowodanów, aby pomieścić dietę ketonową.
Alternativas
Jeśli chcesz coś zjeść fruta Wystarczająco niski poziom węglowodanów, aby zmieścić się na diecie ketonowej, wypróbuj te jagodowe opcje:
Możesz też zjeść awokado ponieważ są bogate w zdrowe tłuszcze i mają niski profil węglowodanów, co czyni je idealnymi do trzymania się planu keto.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 16,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Białko | 1,7 g |
| Węglowodany ogółem | 21,2 g |
| włókno | 4.3 g |
| Kalorie | 85 |
źródło: USDA
