Odpowiedź: Hacendado Fresh guacamole ma 3 g węglowodanów netto i dobrze pasuje do diety ketonowej, o ile spożywasz go z umiarem.
Guacamole to gęsta pasta sporządzona na jej bazie z mieszanki awokadotrochę cebuli, pomidory y pieprz, z odrobiną limonki i kolendry. Awokado jest keto jak kilka rzeczy. Jest w naszym logo i oczywiście nie jest przypadkiem. Teraz, jeśli zrobisz sobie trochę guacamole w domu, możesz całkiem łatwo zrobić to całkowicie keto. Ale… czy gotowe guacamole z supermarketu, takie jak Hacendado Fresh, będzie keto?
Cóż, w tym przypadku mamy, że Hacendado Fresh guacamole ma w sumie 3 g węglowodanów na każde 2 łyżki stołowe. z tych 3 g 0.3 to cukier. Co oznacza, że możemy uznać to za keto, o ile poruszamy się w umiarkowanych ilościach, takich jak 2 lub 3 łyżki stołowe. Czyli od 30 do 45 g. Problem polega na przyjmowaniu go w dużych ilościach. Co jest bardzo proste. Wtedy ilość węglowodanów poszybuje w górę i to nas nie interesuje. Więc to jest bardzo ważne spożywaj z umiarem.
Nie można go również spożywać z typowymi nachosami lub chipsami tortilla. Ponieważ te przekąski wcale nie są keto. Ale może być bardzo przydatny na przykład jako sos do hamburgera. Lub nawet dla twojego hot dogi. Co nada mu bardzo ciekawego akcentu i będziesz mógł uzyskać wszystkie korzyści, które awokado.
Informacje żywieniowe
Porcja: 30g (2 miarki)
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany | 3 g |
| Tłuszcz | 5.1 g |
| Białko | 0.3 g |
| włókno | 3 g |
| Kalorie | 60.9 kcal |
