Odpowiedź: Awokado to Totally Keto, są nawet w naszym logo!
Awokado to bardzo popularna przekąska keto. Niezależnie od tego, czy jesz go prosto ze skóry, czy robisz miskę pysznego keto guacamole, osoby na diecie keto uwielbiają awokado.
Jedna filiżanka awokado zawiera 2,7 g węglowodanów netto, co czyni go jednym z najlepszych owoce więcej keto można znaleźć. Tak, dobrze przeczytałeś. Awokado to owoc.
Wiele osób potwierdziło, że wysoka zawartość potasu w awokado pomaga im uniknąć objawów przerażającej „grypy ketonowej”, której niektórzy doświadczają po rozpoczęciu diety ketonowej.
Informacje żywieniowe
Porcja: 1 szklanka, kostki
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 2,7 g |
| Tłuszcz | 22,0 g |
| Białko | 3,0 g |
| Węglowodany ogółem | 12,8 g |
| włókno | 10,1 g |
| Kalorie | 240 |
źródło: USDA
