Svar: Vannmelon er ikke keto da den er fullpakket med sukker.
Hvis du har gode minner fra å nyte vannmelon på en varm sommerdag, gjør deg klar for noen vanskelige nyheter: vannmeloner er ikke keto.
En middels vannmelonkile inneholder mer enn 20 g netto karbohydrater. Det er høyt nok til å forstyrre ketosen din, selv om det er den eneste maten du spiser i løpet av dagen.
Du finner ikke mye av frukt som er keto, men du har noen flere keto-vennlige alternativer:
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kile (286 g)
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 20,4 g |
| Fett | 0.4 g |
| protein | 1,7 g |
| Totalt karbohydrater | 21,6 g |
| fiber | 1.1 g |
| kalorier | 86 |
Fuente: USDA
