Spek en asperges combineren in perfecte harmonie met deze kleine pakjes pure, keto-vreugde. Ze kunnen in het weekend van tevoren worden klaargemaakt om een snelle maaltijd (keto meal prep) doordeweeks. Bewaar ze gewoon in de koelkast en bak ze op elk gewenst moment vers in de oven om ze in een mum van tijd klaar te maken. Dit veelzijdige gerecht is een heerlijk aperitiefhapje en kan ook gecombineerd worden met een heerlijke ontbijt ovenschotel of zelfs samen geserveerd worden met pannenkoeken.
Bacon kan vrijwel direct alles van goed in geweldig veranderen en asperges zijn geen uitzondering. De asperge ze zijn een uitstekende optie koolhydraatarme groente om in uw ketogeen dieet op te nemen vanwege de geweldige gezondheidsvoordelen.
Asperge voordelen:
- Boordevol voedingsstoffen en vezels.
- Belangrijkste bron van antioxidanten.
- Natuurlijk diureticum.
#1: Vitaminen, Mineralen en Vezels
Asperges ze zijn rijk aan vitamine A, C, E en K en sporenelementen. Een andere reden dat asperges een geweldige plantaardige optie zijn voor het ketogeen dieet, is dat ze weinig koolhydraten bevatten en een goede bron van vezels zijn. Deze vezel kan helpen de spijsvertering te verbeteren, voedsel door de darm te verplaatsen, de leverfunctie te verbeteren en het lichaam van gifstoffen te reinigen. Dit is de sleutel tot het verminderen van uw risico op hartaandoeningen, beroertes, diabetes en gastro-intestinale aandoeningen.
#2: antioxidanten
Deze groente bevat glutathion dat fungeert als een belangrijke antioxidant. Het is een ontgiftende stof die helpt bij het afbreken van vrije radicalen en kankerverwekkende stoffen die kunnen beschermen tegen bepaalde vormen van Cáncer en hartziekte. Bovendien kunnen deze antioxidanten het verouderingsproces helpen vertragen en ook ontstekingen in het lichaam helpen verminderen.
#3: diureticum
Asperges bevatten van nature een aminozuur, asparagine genaamd, dat de urineproductie verhoogt. Het vrijgeven van overtollig vocht in het lichaam is vooral gunstig voor mensen met hoge bloeddruk en hartgerelateerde medische aandoeningen.
El tocino Keto-favoriete en voedzame asperges zijn een match made in heaven waardoor jij en je gasten terugkomen voor meer.
Keto Bacon Verpakte Krokante Asperges Recept
Een heerlijk voorgerecht voor elke speciale bijeenkomst, deze knapperige Keto Bacon Verpakte Asperge Pakketten zijn geweldig voor gemakkelijke doordeweekse diners of lunches.
- Voorbereidingstijd: 5 minuten
- Tijd om te koken: 20 minuten
- Totale tijd: 25 minuten
- prestatie: 12 pakken.
- Categorie: Prijs.
- keuken: Amerikaans.
Ingrediënten
- 36 asperges.
- 12 plakjes spek.
- 1 eetlepel olijfolie.
- Zout en peper naar smaak.
Instructies
- Verwarm de oven voor op 220º C / 425º F en bekleed een bakplaat met bakpapier.
- Wikkel 3 asperges met een enkel plakje spek in een gelijkmatige laag in een spiraal. Leg op een voorbereide bakplaat. Herhaal met de overige ingrediënten.
- Besprenkel met olijfolie en bestrooi met peper en zout naar smaak. Bak 20-25 minuten tot het gewenste knapperige spek is bereikt.
VOEDING
- calorieën: 46
- vet: 4 g
- koolhydraten: 0 g
- eiwit: 3 g
Trefwoorden: Recept voor Keto Bacon Verpakte Asperges