Recept voor suikervrije rozemarijnkruidenlimonade

Als je fan bent van de smaak van rozemarijn en op zoek bent naar een nieuw en verfrissend zomerdrankje, dan zit je hier goed.

Dit recept voor rozemarijnlimonade is:

• Sweet.
• Verfrissend.
• Smaakvol
• Delicious.

De ingrediënten zijn:

• Takjes verse rozemarijn.
• Vers citroensap en zeste.
• Stevia zoetstof.

Gezondheidsvoordelen van keto rozemarijnlimonade

#1: het bevat geen suiker

Als je ooit je geluk hebt beproefd bij een limonadekraam, weet je dat limonade twee hoofdingrediënten heeft: citroenen en suiker (of suikersiroop).

Deze ketogene versie slaat echter de suiker over en kiest voor stevia dat de bloedsuikerspiegel reguleert ( ¹ ). Je krijgt alle zoetheid zonder de crash van suiker.

#2: Biedt een dosis antioxidanten

Je lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan oxidatieve stress als een vast onderdeel van je leven. Wanneer uw oxidatieve stress echter de antioxiderende afweer van uw lichaam overweldigt, kunnen uw cellen en weefsels kwetsbaar worden voor schade.

Rozemarijn is een krachtige bron van antioxidanten. Als je de etiketten van veel natuurlijke voedingsproducten leest, wordt rozemarijnextract vaak gebruikt als conserveermiddel vanwege zijn vermogen om oxidatie te bestrijden ( ² ).

Daarnaast is de zoetstof stevia een alternatief voor suiker dat ook nog antioxidanten bevat.

Je kunt er dus zeker van zijn dat tijdens het drinken van je rozemarijnlimonade, je cellen er net zo van genieten als je smaakpapillen.

Hoe maak je suikervrije rozemarijnlimonade

Gehydrateerd blijven in de zomer is cruciaal, maar soms spreekt het water je gewoon niet aan. Dat is waar rozemarijnlimonade binnenkomt. Dit recept is lekker en verfrissend, en met nul calorieën (dus nul netto koolhydraten) kun je er zonder spijt van genieten.

En het beste van dit recept is dat het maar een kwartiertje duurt om te bereiden.

Dus pak een pan en laten we beginnen.

Begin met het raspen van de citroen en daarna uitpersen. Voeg twee kopjes water, citroensap, rasp, drie takjes rozemarijn en de stevia toe aan je pan en laat tien minuten sudderen.

Zet het vuur uit en laat de ingrediënten vijf tot tien minuten rusten. Zeef de vloeistof vervolgens door een fijne zeef om de rozemarijn en citroenschil op te vangen.

Je kunt het in de koelkast laten afkoelen of over ijs gieten in een grote kan. Voor een meer rustieke uitstraling serveer je je limonade in glazen potten gegarneerd met partjes citroen.

De zoetheid kan voor iedereen anders zijn, dus voel je vrij om de stevia toe te voegen en meer of minder toe te voegen totdat je je sweet spot hebt gevonden.

Ongezoete Rozemarijn Kruidenlimonade

Verse rozemarijntakjes, vers citroensap, wat stevia-zoetstof en een glazen pot zijn alles wat je nodig hebt om deze heerlijke en verfrissende rozemarijnlimonade te maken.

• Totale tijd: 15 minuten
• prestatie: 2 kopjes.

Ingrediënten

• 3 takjes verse rozemarijn.
• 1 grote citroen (schil en ⅓ kopje sap gereserveerd).
• 2 kopjes water.
• 1 eetlepel stevia of erythritol.

Instructies

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een kleine steelpan en laat 10 minuten op laag tot middelhoog vuur sudderen.
2. Zet het vuur uit en laat de ingrediënten nog 5-10 minuten rusten.
3. Zeef de vloeistof door een fijnmazige zeef in 1-2 volle kopjes ijs of plaats in de koelkast om volledig af te koelen voordat je het op ijs serveert. Pas eventueel de zoetstof naar wens aan.

VOEDING

• Portie: 1 kopje.
• calorieën: 0.
• vet: 0 g.
• koolhydraten: 0 g.
• fiber: 0 g.
• eiwit: 0 g.