antwoord: Quinoto's zijn niet keto. Zoals de meeste soorten fruit, bevat het te veel suiker.
Kumquats of Chinese sinaasappels hebben te veel koolhydraten om zich aan te passen aan een ketogeen dieet. Elke portie kumquats (7 kumquats) bevat 12.5 g netto koolhydraten. Het is een zeer hoog bedrag.
Alternativas
Er zijn weinig fruit die u aan uw ketogeen dieet kunt toevoegen. Als u wat fruit wilt eten, kunt u het beste kiezen voor bessen, zoals: aardbeien, The bramen of frambozen. Maar zonder twijfel is het meest geschikte fruit om te consumeren als je een keto-dieet volgt de avocadoomdat ze een laag koolhydraatprofiel hebben en veel gezonde vetten bevatten.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 7 quinoto's
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 12,5 g |
| vet | 1.1 g |
| eiwit | 2,5 g |
| Totaal koolhydraten | 21,1 g |
| fiber | 8.6 g |
| calorieën | 94 |
bron: USDA
