antwoord: Appels zijn niet keto-compatibel omdat ze te veel suiker bevatten.
Er is een grote verscheidenheid aan appels, van Red Delicious tot Pink Lady, maar helaas is geen enkele erg compatibel met een keto-dieet.
Granny Smith-appels hebben de minste koolhydraten, maar een hele appel bevat nog steeds ongeveer 18 g netto koolhydraten. Zoetere appels, zoals de Red Delicious-variëteit, hebben nog hogere hoeveelheden, met 25 g netto koolhydraten per appel.
Als je echt lekker fruit wilt en volledig compatibel bent met je keto-dieet, probeer dan een heerlijke avocado.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 grote
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 25,4 g |
| vetten | 0.4 g |
| eiwit | 0.6 g |
| Totaal koolhydraten | 30,8 g |
| fiber | 5.4 g |
| calorieën | 116 |
bron: USDA
