Hoewel het verbruik van conventionele melk Afgekeurd op keto-diëten vanwege het hoge gehalte aan koolhydraten, is amandelmelk een verfrissend en keto-compatibel alternatief.
Net als dierlijke melk is amandelmelk een uitstekende bron van calcium. Het is ook rijk aan vitamine A, B, D en E. Het is een populair ingrediënt in veel gebakken goederen y smoothies keton.
Je moet ongezoete amandelmelk drinken, omdat andere soorten vaak bevatten suiker toegevoegd. Gearomatiseerde amandelmelk, zoals vanillemelk, is compatibel met een ketogeen dieet zolang het ongezoet is. Controleer altijd het etiket, maar het moet gemakkelijk zijn om amandelmelk te vinden met 1 g of minder netto koolhydraten.
Waar te koop?
Er zijn veel merken en soorten amandelmelk en de meeste zijn keto. Controleer echter het etiket om er zeker van te zijn dat u geen toegevoegde suikers koopt.
- Allergenen: Amandel
- UHT originele amandeldrank. Land van herkomst: Spanje, Galicië. Bron van calcium en vitamine E, D en B12. Laag in verzadigd vet. Rietsuiker toegevoegd. Geen zuivel, eieren of...
- Water, rietsuiker, amandelen (2%), calciumcarbonaat, zeezout, emulgator: zonnebloemlecithine; stabilisator: gellangom; vitamines: D2, E en B12
- Op een koele en droge plaats bewaren
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 kop
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 1,4 g |
| vetten | 2,7 g |
| eiwit | 1,4 g |
| Totaal koolhydraten | 1,4 g |
| fiber | 0,0 g |
| calorieën | 37 |
bron: USDA
