Jawapan: longan bukan keto. Kiraan karbohidrat anda terlalu tinggi.
Lengkeng adalah buah kecil dan manis yang berasal dari China. Namanya secara literal bermaksud "mata naga" kerana apabila buahnya dibelah dua, daging buah yang berwarna putih dan biji yang gelap menyerupai mata. Longan adalah saudara terdekat laici.
Setiap hidangan longan (26 longan) mengandungi 12,7 g karbohidrat bersih. Ini adalah jumlah karbohidrat yang terlalu tinggi untuk sesuai untuk diet ketogenik.
Alternatif
yang Frutas mereka biasanya mempunyai kiraan karbohidrat yang cukup tinggi untuk menyesuaikan diri dengan diet keto. Jika anda perlu makan beberapa buah, pilih buah beri seperti itu Raspberi, The Strawberi atau Blackberry. Tetapi jika anda ingin makan buah keto sepenuhnya, maka anda mesti makan avokado, yang penuh dengan lemak sihat dan mempunyai profil karbohidrat yang rendah, menjadikannya sesuai untuk diet ketogenik anda.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 26 longan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 12,7 g |
| lemak | 0.4 g |
| Protein | 0,7 g |
| Jumlah karbohidrat | 13,8 g |
| serat | 1.1 g |
| Kalori | 55 |
Fuente: USDA
