Jawapan: Kentang bukan keto. Mereka mempunyai terlalu banyak karbohidrat.
Sesuka hati kita kerepek, kentang tidak disyorkan jika anda menjalani diet keto. Mereka sangat berkanji, yang bermaksud mereka sangat tinggi dalam karbohidrat.
Satu hidangan setengah cawan kentang mengandungi 11.5 g karbohidrat bersih.
Sebagai peraturan umum, kebanyakan sayur-sayuran yang ditanam di bawah tanah bukan keto. Jika anda mahukan pengganti kentang iaitu keto anda boleh makan lobak o kembang kol.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 0.5 cawan, dipotong dadu
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 11,5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Protein | 1,5 g |
| Jumlah karbohidrat | 13,1 g |
| serat | 1,6 g |
| Kalori | 58 |
Fuente: USDA
