Hidangan 1 cawan lobak merah mengandungi 8,7 g karbohidrat bersih, jadi anda boleh memasukkan satu hidangan penuh atau separuh dalam had harian anda. Walau bagaimanapun, mereka mengandungi kanji yang tinggi, jadi perhatikan jumlah yang anda makan dengan berhati-hati.
Lobak merah mempunyai banyak sifat antioksidan. Tingkatkan sistem imun anda y boleh mengurangkan risiko beberapa jenis kanser. Salah satu khasiat khasiat lobak merah yang paling terkenal ialah banyaknya vitamin A, yang boleh meningkatkan penglihatan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang di negara maju mendapat cukup vitamin A daripada diet biasa mereka, jadi kesan lobak merah pada penglihatan adalah diabaikan.
Lobak merah mentah adalah sampingan yang bagus untuk dicelup ke dalam keto dips sos ranchero dan bawang Perancis. Lobak merah juga boleh berfungsi sebagai pengganti keto untuk lobak merah. patatas. Mengidam kentang bakar? Nah, gantikan kentang dan panggang beberapa lobak merah. Adakah anda merindui hiasan kentang tumbuk di atas pinggan anda? Nah, rebus beberapa lobak merah di dapur anda dan kemudian tumbuk mereka. Anda akan mendapat puri yang sangat baik. Anda juga boleh menambah lobak merah pada daging dan memasak rebusan yang kaya.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan dicincang
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 8,7 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Protein | 1,2 g |
| Jumlah karbohidrat | 12,3 g |
| serat | 3,6 g |
| Kalori | 52 |
Fuente: USDA
