Jawapan: kacang bukan keto. Mereka mempunyai banyak karbohidrat.
Setiap hidangan kekacang (1 cawan) mengandungi 84.8 g karbohidrat bersih, yang merupakan jumlah karbohidrat yang tidak masuk akal untuk dimuatkan dalam diet keto.
Sebagai peraturan umum, kacang tidak sesuai dengan diet keto. Mereka cenderung tinggi dalam kanji dan rendah lemak, bertentangan dengan apa yang anda mahu makan pada diet keto.
Alternatif
Jika anda ingin makan kacang untuk memenuhi keinginan anda, yang kacang soya hitam mereka sangat popular dan mesra diet keto. Ia tinggi dalam protein, kaya dengan antioksidan, dan hanya mengandungi 2g karbohidrat bersih setiap cawan.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 84,8 g |
| lemak | 2,0 g |
| Protein | 41,5 g |
| Jumlah karbohidrat | 112,8 g |
| serat | 28,0 g |
| Kalori | 620 |
Fuente: USDA
