Adakah anda terfikir untuk menikmati Coca-Cola yang menyegarkan dengan hamburger anda tanpa roti? Malangnya, satu tin Coca-Cola 355 ml mengandungi 39 g karbohidrat, dan hampir kesemuanya adalah sirap jagung fruktosa tinggi.
Sirap jagung fruktosa tinggi adalah salah satu bahan utama yang perlu dielakkan semasa menjalani diet keto. wujud banyak sebab untuk ia. Sirap jagung fruktosa tinggi adalah pilihan yang tidak sihat. Salah satu sebab utama ialah ia boleh meningkatkan gula darah anda secara mendadak dan membawa anda keluar daripada ketosis.
Coca-Cola, sebagai soda berkarbohidrat tinggi, adalah salah satu perkara pertama yang perlu dikurangkan daripada pengambilan harian anda jika anda menjalani diet keto. Semua karbohidrat dalam Coca-Cola biasa adalah gulaIa bukan alkohol serat atau gula, dan ia hampir tidak mengandungi nutrien untuk menggantikan kandungan karbohidrat yang tinggi.
Jika anda benar-benar mesti minum Coke biasa, minum dalam jumlah yang sangat kecil. 175 ml sudah cukup untuk menghabiskan keseluruhan pengambilan karbohidrat harian anda.
Terdapat pilihan lain yang boleh anda ambil untuk memuaskan keinginan anda untuk soda. Perkara paling mudah untuk dilakukan ialah minum soda diet yang menggunakan pemanis yang serasi dengan keto. Diet Coke adalah pilihan yang sangat popular, dan kebanyakan orang tidak mempunyai masalah untuk kekal dalam ketosis dengan soda ini sebagai minuman sekali-sekala. Anda juga boleh minum air soda berperisa yang tidak mengandungi pemanis.
Anda juga boleh menjadi kreatif dan membuat soda anda sendiri di rumah menggunakan Air berkarbonat dan sirap mesra keto. Berikut adalah resipi profesional: Soda dengan erythritol, ekstrak vanila dan secubit krim pekat Mereka menghasilkan soda krim terbaik yang pernah anda miliki.
