Jawapan: Beri biru terlalu tinggi dalam fruktosa untuk memenuhi diet keto.
Blueberry menawarkan beberapa manfaat kesihatan, kerana ia kaya dengan antioksidan dan vitamin C. Malangnya, ia adalah salah satu buah beri dengan jumlah karbohidrat tertinggi. Satu cawan blueberry mengandungi 18 g karbohidrat bersih.
Beri biru boleh dimakan dalam jumlah yang sedikit, tetapi jika boleh, lebih baik anda makan beri rendah karbohidrat seperti beri hitam o raspberi.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 17,9 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Jumlah karbohidrat | 21,4 g |
| serat | 3,6 g |
| Kalori | 84 |
Fuente: USDA
