Secawan kopi hitam mengandungi hanya 2 kalori dan hampir sifar protein, lemak atau karbohidrat.
Un kajian yang dijalankan pada tahun 2017 menunjukkan bahawa orang yang mengambil antara 2.5 dan 5.0 mg kafein setiap kg berat badan meningkatkan tahap keton darah mereka antara 88% dan 116%. Kafein juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan tahap tenaga jangka pendek, dan membantu dengan kehilangan lemak.
Kunci untuk memastikan kopi anda mematuhi keto adalah bijak tentang perkara yang anda tambahkan pada cawan anda. elakkan susu keseluruhan, yang kaya dengan karbohidrat. Sebaliknya, cuba sebiji krim kental. Sebaliknya gula, cuba gunakan pemanis serasi keto alternatif seperti stevia o el erythritol.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 220 ml
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 0,0 g |
| Lemak | 0,0 g |
| Protein | 0,3 g |
| Jumlah karbohidrat | 0,0 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 2 |
Fuente: USDA
