Дали е кето кечап?

Одговор: Кечапот генерално не е кетокомпатибилен. Содржи премногу јаглехидрати.

Дали мислите дека можете да продолжите да уживате во еден од омилените сосови во светот додека сте на кетогена диета? Домати тие се кето во умерени количини, па сос од домати или кечап треба биди и кето. Тоа е точно?

За жал, одговорот не е толку едноставен. Повеќето производители го засладуваат сосот од домати со додавање шеќер, што ја зголемува количината на јаглехидрати по порција. Ако ја проверите етикетата на обично шише кечап, ќе видите дека содржи 4 g нето јаглехидрати по лажица. Ова не звучи многу, но повеќето луѓе јадат повеќе од една лажица кечап на еден оброк.

Ако не можете да живеете без кечап, имате неколку опции. Пробајте еден сос од домати со низок шеќер, кој има само 1 g нето јаглехидрати по лажица. Како што реков претходно, една лажица не е многу кечап, затоа јадете умерено. Втората опција е направи свој кечап со доматна паста, засладувач со малку јаглехидрати, оцет и зачини.

Хранливи информации