Одговор: Портокалите или црвените портокали не се компатибилни со кето бидејќи содржат огромна количина на јаглени хидрати.
Секоја порција крвави портокали (1 чаша) содржи 16,8 g нето јаглехидрати, што е премногу јаглехидрати за да се прилагоди на кето диетата.
Alternativas
Ако сакате да јадете малку овошје Доволно малку јаглехидрати за да се вклопат во кето диета, пробајте ги овие опции за бобинки:
Можете исто така да јадете авокадо бидејќи тие се богати со здрави масти и имаат низок профил на јаглени хидрати, што ги прави идеални да се придржуваат до вашиот кето план.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 16,8 g |
| Масти | 0,2 g |
| Протеини | 1,7 g |
| Вкупни јаглехидрати | 21,2 g |
| влакна | 4.3 g |
| Калории | 85 |
Fuente: USDA
