Еден од најчестите несакани ефекти од преминот кон кетогена диета со ниски јаглехидрати е страшната кето главоболка (исто така наречена главоболка со ниски јаглехидрати). Но, не дозволувајте несакани ефекти слични на оние на la грип во првата недела или две ве оддалечија од вашето кето патување.
Постојат трикови за животниот стил и специфични протоколи за хранливи материи кои може да се следат за да се спречат главоболки предизвикани со нагло намалување на внесот на јаглени хидрати.
На крајот вашето тело ќе се прилагоди на користењето на мастите за енергија и симптомите ќе исчезнат.
Прочитајте за да ги истражите причините зошто можеби имате кетогена главоболка и чекорите што можете да ги преземете за да ја спречите додека ги искористувате моќните здравствени придобивки од кетозата.
Содржина
Што се случува со вашето тело кога првпат ќе одите на кето
Веројатно сте поминале добар дел од животот хранејќи го вашето тело со големи количини јаглени хидрати, многу од нив од преработена храна.
Ова значи дека вашите клетки, хормони и мозок се приспособиле да ги користат јаглехидратите како главен извор на енергија.
Преминот кон доминантен извор на гориво за маснотии на почетокот ќе го збуни метаболизмот на вашето тело.
Оваа метаболичка конфузија ќе предизвика вашето тело да помине низ „фаза на индукција".
Ова е време кога вашиот метаболизам работи прекувремено за да се навикнете да користите кетони за енергија (на масти) наместо гликоза (од јаглени хидрати).
Во текот на оваа фаза, може да почувствувате симптоми слични на грип, попознати како „кето грип“, особено главоболки и мозочна магла, бидејќи вашето тело поминува низ физичко повлекување од јаглехидратите.
Мозочната магла е нормална на почетокот на Кето
Еден од првите знаци на ова „фаза на индукција“ доаѓа од тоа што вашиот мозок го губи главниот извор на гориво: гликозата.
Ако никогаш не сте следеле диета со малку јаглехидрати и многу маснотии, вашиот мозок користи јаглехидрати како главен извор на енергија.
Кога ќе почнете да ги зголемувате мастите и да ги ограничувате јаглехидратите, вашето тело почнува да ги согорува последните резерви на гликоген. Отпрвин, вашиот мозок нема да знае каде да ја најде потребната енергија поради недостаток на јаглехидрати.
Нормално е да почнете да гледате во вселената, да чувствувате главоболки и да се чувствувате раздразливо.
Добар начин за борба против овие симптоми е да одите колку што е можно помалку јаглехидрати кога ќе започнете. На овој начин, вашето тело е принудено да ги користи сите ваши резерви на гликоген многу побрзо.
Многу луѓе со текот на времето се обидуваат да го намалат високиот внес на јаглехидрати, но ако го направат тоа само ќе ја направи маглата во мозокот да трае подолго.
Кога ќе влезете во состојба на кетоза, голем дел од мозокот почнува да согорува кетони наместо гликоза. Може да бидат потребни неколку дена, па дури и неколку недели за да се случи транзицијата.
За среќа, кетоните се а многу моќен извор на гориво за мозокот . Штом вашиот мозок ќе се навикне да користи масти за енергија, функцијата на мозокот е оптимизирана.
Многу студии покажаа дека долгорочните кетогени кои држат диета го подобрија мозочното сознание. Кетогената диета дури се сметаше за лекување на мозочни состојби како што е губење на меморијата ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Фазата на кетогената индукција е стресна за вашето тело
Без многу шеќер присутен во јаглехидратите, вашето тело ќе почне да го намалува нивото на шеќер во крвта и ќе го зголеми производството на хормонот на стрес кортизол.
Кортизолот е глукокортикоиден хормон кој се ослободува од надбубрежните жлезди за да бидете сигурни дека вашето ниво на енергија е доволно за да преживеете. Кога имате низок шеќер во крвта, вашиот мозок испраќа сигнал до надбубрежните жлезди за ослободување на кортизол. вашето тело ќе почне да согорува гликоген (складирана гликоза) за гориво.
Ограничувањето на јаглени хидрати, а со тоа и кетогената диета, може да изгледа како лоша идеја бидејќи зголемениот стрес на телото предизвикува ослободување на дополнителен кортизол. Но, тоа не е така. Со текот на времето, вашето тело ќе се прилагоди и ќе развие предност за користење маснотии за гориво преку кетоза.
Една студија проценува три различни диети: диета со малку јаглени хидрати, диета со малку маснотии и диета со низок гликемичен. Оваа студија покажа дека различните диети имале значително различни метаболички ефекти, при што диетата со ниски јаглени хидрати е најефикасна ( 4 ).
Причини за кето главоболка
Еден од најчестите симптоми кога се прават радикални промени во исхраната, како што е кетогената диета, е силната главоболка што го придружува ограничувањето на јаглени хидрати.
Кога вашето тело цел живот консумира храна богата со јаглени хидрати, како леб и зеленчук со скроб, за да се направи голема транзиција кон согорување маснотии за гориво ќе треба период на прилагодување.
Кетогената главоболка е само симптом на кето грип и не треба да се споредува со обичен грип. Кето грипот не е вирусен или заразен и не си болен, се прилагодуваш.
Што предизвикува кето главоболка?
Постојат три главни причини зошто може да развиете главоболка по консумирање диета со малку јаглени хидрати: дехидрација, нерамнотежа на електролити и воздржување од јаглени хидрати или шеќер.
Типичната западна диета содржи големи количини шеќер кои му даваат на вашето тело моментален поттик.
Шеќерот влијае на вашиот мозок преку истиот систем на наградување виден со слични супстанции кои предизвикуваат зависност, како што е кокаинот, така што искусувате симптоми слични на одвикнување од дрога ( 5 ).
Всушност, токму „високиот шеќер“ е одговорен за зголемувањето на желбата за шеќер. Колку повеќе шеќер јадете, толку повеќе сакате.
Колку долго трае кето главоболката?
Некои луѓе можеби нема да доживеат никакви симптоми на повлекување. Сите ние сме различни и времетраењето на симптомите зависи од неколку фактори.
На пример, ако сте следеле диета со релативно ниски јаглехидрати пред да започнете со кетогената диета и сте јаделе големи количини зелен зеленчук (или висококвалитетен додаток од зелен зеленчук), постои можност вашите симптоми да бидат краткотрајни или дури и непостоечки. .
Во просек, кето главоболката ќе трае од 24 часа до една недела.
Во ретки случаи, симптомите може да потраат до 15 дена за да исчезнат.
Некои луѓе претпочитаат да ја започнат кетогената диета за време на викендот за симптомите да бидат поподносливи и да не влијаат премногу на секојдневниот живот.
Дехидрацијата е честа појава за време на фазата на кетогената индукција
Кога прифаќате кетоген начин на живот со ниски јаглехидрати и многу масти, вашето тело почнува да лачи вишок вода.
Не се возбудувајте премногу кога ќе забележите огромно губење на тежината по започнувањето на кетогената диета. Намалувањето на телесната тежина не се должи само на губење на маснотии; тоа е вода што го напушта вашето тело.
Кетозата е позната по својот силен диуретичен ефект. Ова значи дека вашето тело исфрла и вода и електролити, што го намалува задржувањето на водата ( 6 ).
Водата се складира во вашето тело од јаглени хидрати. Кога ги ограничувате јаглехидратите, вашето тело почнува брзо да лачи вода.
За секој грам гликоген (од јаглени хидрати) што се користи за енергија, двојно повеќе маса се губи во водата.
Штом вашето тело ќе влезе во кетоза, почнува да штеди гликоза, но загубата на вода продолжува. Присуството на кетони во вашето тело ќе доведе до зголемена екскреција на вода.
Пиењето многу вода додека се прилагодувате на ограничувањето на јаглени хидрати е од витално значење за ублажување на симптомите на дехидрација и одржување на целокупното здравје и благосостојба.
Нерамнотежата на електролитите е вообичаена кога за прв пат се оди на кето
Главните електролити кои треба внимателно да се следат се магнезиум, натриум и калиум.
Кога вашето тело излачува вода, почнува да ги отстранува овие есенцијални електролити кои се клучни за голем број различни телесни функции, вклучувајќи производство на енергија, контрола на телесната температура и оптимална функција на мозокот.
Вашите дневни потреби за електролити се повисоки на кето во споредба со нормалната исхрана.
Додаток на електролит може да помогне за време на транзицијата.
- Таблетите со кето електролит со висока моќност, идеални за надополнување на минерални соли - Овој природен додаток во исхраната без јаглени хидрати за мажи и жени е идеален за надополнување на соли...
- Електролити со натриум хлорид, калциум, калиум хлорид и магнезиум цитрат - Нашиот додаток ги обезбедува 5-те есенцијални минерални соли, кои се од голема помош за спортистите како што се...
- 6-месечно снабдување до рамнотежа на нивоата на електролити - Нашиот додаток за 6 месеци за снабдување содржи 5 есенцијални минерални соли за телото. Оваа комбинација ...
- Состојки од природно потекло без глутен, без лактоза и вегански - Овој додаток е формулиран со природни состојки. Нашите кето електролити апчиња ги содржат сите 5 минерални соли...
- Која е историјата на WeightWorld? - WeightWorld е мал семеен бизнис со повеќе од 15 години искуство. Во сите овие години станавме репер бренд во ...
барања за натриум
Инсулинот игра многу важна улога во одржувањето на електролитите. Тоа е хормон кој го намалува шеќерот во крвта кога е премногу висок ( 7 ).
Главната работа на инсулинот е да транспортира шеќер во клетките за да можат да го користат за гориво и да го депонираат вишокот шеќер во маснотии. Исто така, делува на промовирање на апсорпција на натриум во бубрезите ( 8 ).
Кога започнувате диета со малку јаглени хидрати, нивото на инсулин е многу пониско.
Натриумот на крајот влече повеќе течност во бубрезите за да ги подготви за излачување на вода.
Помалку инсулин во телото значи дека има помалку натриум.
Ниските нивоа на натриум во вашето тело се една од главните причини зошто може да почувствувате намалени нивоа на енергија и главоболки додека следите диета со ниски јаглехидрати.
Треба да се стремите да консумирате помеѓу 5.000 и 7.000 mg натриум во текот на денот.
Ова може да се конзумира во форма на розова хималајска морска сол, супа, супа од коски, па дури и таблети со натриум.
барања за калиум
Ако имате недостаток на калиум, може да почувствувате депресија, раздразливост, запек, проблеми со кожата, грчеви во мускулите и палпитации на срцето ( 9 )
За да се борите против ова, треба да консумирате околу 3000 mg калиум дневно.
Еве список на кетогени намирници кои содржат големи количини на калиум:
- Ореви: ~ 100-300 mg по порција XNUMX унца
- Авокадо: ~ 1,000 mg по порција
- Лосос: ~ 800 mg по порција
- Печурки: ~ 100-200 mg по порција
Важно е да се напомене дека премногу калиум може да биде опасно. Иако би било тешко да се достигне горниот праг на токсични нивоа, најдобро е да се држите подалеку од додатоците на калиум и да се држите до природните извори споменати погоре.
- ДИЗАЈНИРАНИ за различни процеси во телото. Ја фаворизира нервната и мускулната функција. Помага во одржување на нормален крвен притисок
- ПРЕПОРАЧАНА ДНЕВНА ДОЗА: за возрасни земајте три (3) таблети дневно, по можност со оброци. Експресно препорачаната дневна доза за овој производ не треба да се надминува.
- СОСТОЈКИ: за три (3) таблети: калиум (глуконат) 297 mg
- ПОГОДЕН за вегани, вегетаријанци и кошер
- Без шеќери. Без глутен. Не содржи скроб, квасец, пченица, соја или млечни деривати. Формулиран е без конзерванси, засладувачи или вештачки ароми или бои.
барања за магнезиум
Иако недостатокот на магнезиум не е толку вообичаен за оние кои се на диета со ниски јаглехидрати, важно е да се одржуваат оптималните нивоа.
Недостатокот на магнезиум може да доведе до грчеви во мускулите, вртоглавица и кетогена главоболка ( 10 ).
Препорачаниот дневен просек за луѓето кои следат кетогена диета е околу 400 mg магнезиум дневно.
Пробајте ја оваа храна богата со магнезиум одобрена со кето:
- Варен спанаќ: ~ 75 mg по чаша
- Какао во прав со темно чоколадо: ~ 80 mg по лажица какао во прав
- Бадеми: ~ 75 mg на 30 g/1 oz
- Лосос: ~ 60 mg по филе
- Зошто да земате капсули со магнезиум цитрат WeightWorld? - Нашиот додаток за капсули со магнезиум содржи доза од 220 mg природен магнезиум по капсула од...
- Повеќекратни придобивки од магнезиумот за телото - Овој минерал има повеќекратни придобивки бидејќи придонесува за нормално функционирање на нервниот систем, за нормална психолошка функција, ...
- Основен минерал од магнезиум за спортистите - Магнезиумот е основен минерал за физички вежби, бидејќи придонесува за намалување на заморот и замор, балансирање на ...
- Додаток на магнезиум цитрат Капсули со високи дози 100% природна, веганска, вегетаријанска и кето диета - Високо концентрираниот комплекс од капсули со магнезиум тотално чист и не ...
- Која е историјата на WeightWorld? - WeightWorld е мал семеен бизнис со повеќе од 15 години искуство. Во сите овие години станавме репер бренд во ...
- ЗОШТО ДА КУПУВАТЕ НУТРАВИТА МАГНЕЗИУМ ЦИТРАТ?: Нашата формула со висока моќност и одлична апсорпција содржи 1480 мг магнезиум цитрат по порција што ви обезбедува 440 мг ...
- ЗОШТО ДА СЕ ЗЕМАТЕ МАГНЕЗИУМ?: Магнезиумот е познат и како „моќниот минерал“ затоа што клетките на нашето тело зависат од него за да ги регулираат метаболичките реакции на денот, ...
- КОИ СОСТОЈКИ СЕ УПОТРЕБУВААТ ВО НУТРАВИТА?: Имаме посветен тим од фармаколози, хемичари и научни истражувачи кои работат на добивање на најдобрите и најкорисните ...
- КАКО МАГНЕЗИУМОТ ВЕЌЕ ИМ ПОМАГА НА СПОРТИСТИТЕ И ТРКАЧИТЕ ЗА ВРЕМЕ НА ВЕЖБАЊЕ?: Улогата на магнезиумот, особено при интензивна физичка активност на луѓето кои тренираат или прават ...
- КОЈА ИСТОРИЈА Е ЗАД НУТРАВИТА?: Основана во ОК во 2014 година, станавме доверлив бренд препознаен од нашите клиенти ширум светот. Нашите...
Како да спречите кето главоболка
Главоболката што доаѓа со прилагодувањето на согорувањето на мастите за гориво доаѓа од намалената способност за ефективно користење на мастите за енергија.
Секогаш кога е засегната способноста на вашето тело да согорува маснотии, тешко е да изгубите тежина. Многу сте гладни кога шеќерот во крвта ви е низок, без разлика колку масти имате на располагање за согорување.
За да се борите против кето главоболката, треба да ја подобрите метаболичката флексибилност на вашето тело за да согорувате масти за енергија наместо гликоза.
Метаболичката флексибилност е вашата способност да ја прилагодите оксидацијата на горивото на достапноста на горивото. Ова е способноста на вашето тело да се префрли од еден извор на гориво на друг (од јаглени хидрати на масти).
Вашите симптоми на кето главоболка наскоро ќе исчезнат штом ќе се навикнете да користите масти (кетони) за енергија.
Еве пет техники што можете да ги имплементирате денес за да ја спречите вашата кето главоболка:
# 1. Пијте вода и сол
Кога ќе почнете да јадете диета со малку јаглехидрати, нивото на инсулин природно ќе се намали. Нема да задржите толку многу натриум во споредба со традиционалната западна диета со умерена количина на јаглени хидрати.
Исто така, почнувате да излачувате складирана вода кога ги ограничувате јаглехидратите.
Недостатокот на натриум е една од главните причини за кетогената главоболка и може да се ублажи со додавање повеќе вода и сол во вашиот систем.
Важно е да ја зголемите количината на сол што ја јадете бидејќи пиењето повеќе вода истовремено ќе го исфрли натриумот.
консумирање на супа или супа од коски Тоа ќе ви помогне да одржувате соодветни количини на натриум.
Ако сè уште имате потешкотии да го зголемите внесот на сол на диета со малку јаглехидрати, ќе ви помогне дополнувањето со додатоци на натриум и едноставно додавање повеќе сол во секој оброк.
- Само природни состојки.
- Се вари во тенџере на тивок оган 3 часа.
- Без лактоза, без глутен и без јајца.
- Како дома.
- Рециклирана амбалажа.
# 2. Јадете повеќе масти
Јадењето повеќе масти во вашата исхрана ќе му помогне на вашето тело да се навикне да користи масти за енергија. Бидејќи јаглехидратите ги заменувате со масти како главен извор на калории, треба да консумирате поголеми количества масти отколку порано.
Треба да се стремите кон тоа 65-70% од вкупните калории да доаѓаат од масти.
Одвојувањето време за следење на внесот на маснотии треба да биде приоритет на почетокот, бидејќи е многу лесно да се потценат мастите. Тоа е затоа што мастите се покалорични и побрзо ќе ве заситат.
Јадете масно месо како стек за очи, сланина, лосос и пилешки бедра. Додадете кокосово масло и путер во секој оброк за да го зголемите внесот на маснотии.
- ЛАДНО цедено КОКОСО МАСЛО: Кокосовото масло е растителна маст добиена од исушената каша од кокос. Современа техника на вадење на...
- ГЛАВНА УПОТРЕБА: Користете го во кујна за употреба во храна, погоден за сите видови готвење. За подготовка на слатки и пијалоци или за солени рецепти, зеленчук и компири за да добиете допир...
- АРОМИ И ДОСТАВНОСТ: Маслото NaturaleBio има мек и пријатен мирис на кокос. Се топи на температури над 23 степени и може да се испорача во течна или цврста форма, во зависност од...
- СЕРТИФИЦИРАНО ЕКОЛОШКО И ВЕГАНО: Чисто и органско. Произведен во Шри Ланка, има еколошки сертификат од контролни тела овластени од Министерството за земјоделство. Нерафинирано и...
- ГАРАНТИРАНА ДОСТАПНОСТ: Целосното задоволство на нашите клиенти е наш приоритет. Ви стоиме на располагање за какви било прашања или коментари. Инструкции и етикета на италијански...
# 3. Земете суплементи
Додатоците можат многу да помогнат да се претворите во машина со маснотии, но важно е никогаш да не ги користите како замена на недостатоци во исхраната.
Некои клучни витамини и минерали кои можат да помогнат во олеснување на кето главоболката вклучуваат:
- Л-карнитин: Високиот внес на масти во кето диетата значи дека повеќе масни киселини треба да се преселат во митохондриите за оксидација на мастите. Карнитинот е потребен за ефикасен транспорт.
- Коензим Q10: ова е антиоксиданс одговорен за клеточниот процес на создавање енергија. Тоа е уште еден додаток кој помага да се мобилизираат мастите и ќе ви помогне побрзо да преминете во кетоза.
- Омега-3 масни киселини : рибиното масло е моќен природен антиинфламаторно средство. Конзумирањето омега-3, исто така, ќе помогне да се намали нивото на триглицериди во вашето тело, кои се масни молекули кои се чуваат во крвта за подоцнежна употреба.
- ЗОШТО ДА КУПУВАМЕ КОЕНЗИМ Q10 ОД НУТРАВИТА? - Нашите вегански CoQ10 капсули со висока јачина содржат 200 mg лесно сварлив, 10% природно ферментиран коензим Q-100 или Ubiquinone...
- ЗОШТО ДА СЕ ЗЕМАТЕ ДОПОЛНИТЕЛНИ НА COQ10? - Коензимот Q10 природно се јавува во телото и го има во сите клетки како антиоксиданс. Кога слободните радикали се побројни...
- КОЈ ТРЕБА ДА ЗЕМА КАПСУЛИ КОЕНЗИМ Q10? - Покрај тоа што е природно ферментиран за биорасположивост, нашиот додаток од 200 mg CoQ10 доаѓа во капсули кои лесно се голтаат...
- КОИ СОСТОЈКИ СЕ УПОТРЕБУВААТ ВО НУТРАВИТА? - Имаме посветен тим од фармаколози, хемичари и истражувачи кои работат на добивање на најдобрата и најкорисната ...
- КОЈА Е ПРИКАЗНАТА ЗА НУТРАВИТА? - Нутравита е семеен бизнис основан во ОК во 2014 година; Оттогаш, нашите клиенти ширум светот станаа...
- ВИСОКА ДОЗА НА Л КАРНИТИН (2000 MG): Капсули со многу високи дози со 2000 mg Л карнитин тартарат (ова одговара на 1400 mg чист Л-карнитин доза). Л-карнитин тартарат има...
- Л-КАРНИТИН 2000 ЕСЕНЦИЈАЛНА АМИНО КИСЕЛИНА. ОДЛИЧЕН СООДНОС НА ЦЕНА-ПЕРФОРМАНСИ: Високо дозиран. Слободно пратете ни порака доколку имате прашања на теми како отпор,...
- КАПСУЛИ БЕЗ МАГНЕЗИУМ СТЕАРАТ, ГЛУТЕН И ЛАКТОЗА: Нашиот додаток L-Carnitine 2000 е претставен во капсули наместо во таблети, за да обезбеди максимална концентрација и чистота,...
- L Carnitine 2000 100% ПРИРОДЕН: 100% природни додатоци, произведени во CE лаборатории кои се во согласност со строгите стандарди и производствени процеси ISO 9001, Американска FDA, GMP (Добар...
- ГАРАНЦИЈА ЗА ЗАДОВОЛСТВО: За N2 Natural Nutrition, задоволството на нашите клиенти е нашата причина за постоење. Затоа, доколку имате какви било прашања или предлози, не двоумете се да не контактирате;...
- ЗОШТО НУТРАВИТА ОМЕГА 3 КАПСУЛИ? - Висок извор на DHA (440mg по доза) и EPA (660mg по доза), кои придонесуваат за нормална работа на срцето, за да обезбедат соодветни количини на ...
- 4 МЕСЕЧНО ПОСТАВУВАЊЕ: Омега 3 додатокот на Nutravita нуди неверојатна вредност за парите обезбедувајќи ви 120-дневно снабдување со есенцијална исхрана што му е потребна на вашето тело за ...
- ВИСОКА ЧИСТОТ И ВИСОКА ПОТЕНЦИЈА - Оптимум омега 3 рибиното масло на Nutravita содржи чисто рибино масло, без загадувачи, без глутен, без лактоза, без траги од орев и ...
- КУПУВАЈТЕ СО ДОВЕРБА - Nutravita е добро воспоставен бренд во Велика Британија, на кој му веруваат клиентите ширум светот. Сè што правиме е направено токму овде во ОК ...
- КОЈА Е ПРИКАЗНАТА ЗА НУТРАВИТА? - Нутравита е семеен бизнис основан во ОК во 2014 година; од тогаш станавме бренд на витамини и суплементи...
# 4. Вежбајте повеќе
Истражувањата покажаа дека вежбањето може да ја подобри метаболичката флексибилност на вашето тело.
Вежбањето го зголемува искористувањето на маснотиите и го подобрува губењето на тежината, што и двата придонесуваат за борба против страшната кетогена главоболка ( 11 ).
Студијата покажува дека придобивките од вежбањето надминуваат губење на тежината. Помага и за поправка на нарушениот метаболизам. Оваа студија покажа дека по вежбањето, метаболизмот на луѓето со дијабетес тип 2 е обновен и тие можеа поефикасно да ги користат калориите за енергија ( 12 ).
Ставањето навика за вежбање ќе ви помогне да ја вратите метаболичката флексибилност и да го стимулирате вашето тело да го зголеми согорувањето на мастите и за време на вежбање и за време на одмор.
Вежбањето во голема мера ќе ја подобри стапката со која вашето тело почнува да ги користи мастите како главен извор на енергија и ќе помогне да се ублажат симптомите на кето главоболка.
#5. Додаток со егзогени кетони
Земањето егзогени кетони е ефикасен начин за подигнување на нивото на кетони, дури и ако не сте целосно претворени во користењето на мастите како примарен извор на енергија. Тие можат да го подигнат нивото на бета-хидроксибутират (BHB) до 2 mMol по консумирање.
Егзогени кетони предизвикуваат намалување на гликозата во крвта поради зголемување на чувствителност на инсулин. Ова е важно за време на фазата на индукција бидејќи го подготвува вашето тело да започне претпочитаат масти за енергија наместо јаглехидрати.
Тие исто така содржат големи количини на калциум, магнезиум и натриум, кои се критични електролити кои му се потребни на вашето тело за оптимална функција на мозокот и телото.
Со додавање егзогени кетони според вашата рутина, драстично ќе ја ублажите сериозноста на вашите главоболки предизвикани од кето.
- Зошто да земете WeightWorld Pure Raspberry Ketone? - Нашите Pure Raspberry Ketone капсули базирани на чист екстракт од малина содржат висока концентрација од 1200 mg по капсула и...
- Висока концентрација на Raspberry Ketone Raspberry Ketone - Секоја капсула Raspberry Ketone Pure нуди висока јачина од 1200mg за да ја исполни дневната препорачана количина. Нашите...
- Помага во регулирање на кетозата - Покрај тоа што се компатибилни со кето и диети со малку јаглехидрати, овие диететски капсули се лесни за земање и можат да се додадат во вашата дневна рутина,...
- Додаток за кето, вегански, без глутен и без лактоза - Кетоните од малини се врвна растителна активна природна суштина во форма на капсула. Сите состојки се од...
- Која е историјата на WeightWorld? - WeightWorld е мал семеен бизнис со повеќе од 15 години искуство. Во сите овие години станавме репер бренд во ...
- Зошто нашиот додаток со кетонски малини плус? - Нашиот природен додаток на кетони содржи моќна доза на кетони од малина. Нашиот кетонски комплекс содржи и ...
- Додаток за регулација на кетозата - Покрај тоа што помагаат во секаков вид на диета, а особено на кето диетата или диети со ниски јаглени хидрати, овие капсули исто така лесно се ...
- Моќна дневна доза на кето кетони за 3 месеци - Нашиот природен додаток од кетони од малина плус содржи моќна формула од малина кетонски со кетонски малини ...
- Погоден за вегани и вегетаријанци и за кето диета - Raspberry Ketone Plus содржи огромна разновидност на состојки, од кои сите се од растителна основа. Ова значи дека...
- Која е историјата на WeightWorld? - WeightWorld е мал семеен бизнис со повеќе од 14 години искуство. Во сите овие години станавме референтен бренд на ...
- ГИ ЗГОЛЕМУВА КЕТОНИТЕ: Извор на C8 MCT со многу висока чистота. C8 MCT е единствениот MCT кој ефикасно ги зголемува кетоните во крвта.
- ЛЕСНО СЕ ВАРИ: Прегледите на клиентите покажуваат дека помалку луѓе го доживуваат типичниот стомачен вознемирен стомак, забележан со MCT масла со помала чистота. Типично варење, столица ...
- НЕ-ГМО, ПАЛЕО И ВЕГАНСКО БЕЗБЕДНО: Ова целосно природно масло C8 MCT е погодно за консумирање во сите диети и е целосно неалергенско. Не содржи пченица, млеко, јајца, кикирики и ...
- ЧИСТА КЕТОНСКА ЕНЕРГИЈА: Го зголемува нивото на енергија давајќи му на телото извор на природно кетонско гориво. Ова е чиста енергија. Не ја зголемува гликозата во крвта и има многу одговор ...
- ЛЕСНО ЗА СЕКОЈА ДИЕТА: C8 MCT Маслото е без мирис, вкус и може да се замени со традиционалните масла. Лесно се меша во протеински шејкови, кафе отпорно на куршуми или ...
Не ве одложува кето главоболката
Додека кето главоболките може да изгледаат огромно и може да ве одвратат од усвојување на кетогена диета, преземањето чекори за ублажување на симптомите не е толку тешко како што некои веруваат.
Замената на есенцијалните хранливи материи и минерали, честото вежбање и одржувањето на правилна исхрана со малку јаглехидрати и многу маснотии ќе се погрижи симптомите слични на кето грип да исчезнат порано отколку подоцна.
Запомнете дека главоболката со малку јаглехидрати е нормална индукциска фаза од процесот и им се случува на повеќето луѓе кои го прифаќаат овој начин на исхрана.
Светлината на крајот од тунелот е многу поблиску отколку што мислите. Дозволете ова да ве поттикне да истраете додека не почнете да ги искусувате придобивките од кето-стилот на живот со малку јаглехидрати и многу масти. Ќе вреди!