Одговор: Авокадото е целосно кето, тие се дури и во нашето лого!
Авокадото е многу популарна кето закуска. Без разлика дали ќе го јадете директно од кожата или ќе направите сад со вкусен кето гуакамоле, оние кои се на диета сакаат авокадо.
Една чаша авокадо содржи 2,7 g нето јаглехидрати, што го прави еден од овошје повеќе кето можете да најдете. Да, добро прочитавте. Авокадото е овошје.
Многу луѓе потврдија дека високата содржина на калиум во авокадото им помага да ги избегнат симптомите на страшниот „кето грип“ што некои го доживуваат кога започнуваат со кето диета.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша, коцки
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 2,7 g |
| Масти | 22,0 g |
| Протеини | 3,0 g |
| Вкупни јаглехидрати | 12,8 g |
| влакна | 10,1 g |
| Калории | 240 |
Fuente: USDA
