Te tunu kai keto shake karamere tiakarete me te makona

Ka pa ana te hiahia aihikirimi, kua tae ki te wa ki te keri ki roto i o tohutao kai reka keto me te whakatutuki i taua wero.

Ko te hiahia ki te huka ka tino kino to ra, inaa ko to whainga kia ngaro te taumaha. Koinei te take ko te whai tohutaka waro iti penei ki te pupuri i a koe i runga i te huarahi me te kore e paheke atu i to kai keto he mea tino nui ki te angitu o te kai keto.

Waaroa Kupenga Iti, Kore Kore a Gluten, Kore Miraka, Kore Huka. Ko tetahi mea e kore e ngaro i tenei tunu maheni ko tona reka reka.

Whakaranuhia ma te taapiri i te waiu aramona kore reka, i etahi tiakarete pouri kore reka ranei. Ka taea e koe te maka ki roto i etahi pata nati ki te hiahia koe ki te whakanui pūmua.

Ahakoa pehea koe e mahi ai, kare koe e hee mena ka whai koe i to mahere kai ketogenic.

Tenei Chocolate Caramel Shakes ko:

• Te reka.
• Taonga.
• He reka.
• Huruhuru.

Ko nga kai matua ko:

• Collagen
• Te waiu kokonati.
• paura koukou parakore.
• Vitadulce huka-kore tirikara caramel.

Ko nga waahanga taapiri taapiri:

• Miraka aramona.
• Pata pīnati.
• Te tango vanilla.
• pata aramona

3 Nga Painga Hauora o tenei Keto Chocolate Shake

#1: He Painga ki te Osteoarthritis

Ko te Osteoarthritis (OA) he mate whakaheke noa ka puta i te wa e pakaru ana te kaata i waenga i nga hononga, ka mamae, ka maro, me te pupuhi ( ¹ ).

Ko te Collagen he pūmua nui e kitea ana i roto i te kiri me nga kopa hono, ina koa ko te kaata. Ka taea e nga matūkai tautoko-tahi te awhina i nga tohu o te OA, na te mea ko te collagen hei whiringa pai mo nga turoro OA.

I roto i tetahi whakamatautau, i te wa e tango ana nga turoro o te osteoarthritis i te collagen mo nga ra 90, ka whakahekehia nga tohu o te osteoarthritis ma te 40%, me te pikinga nui o nga mahi o ia ra ( ² ).

I roto i te arotakenga o nga tuhinga rongoa mo te taapiri collagen, i kitea e nga kairangahau ko te tipu haere o nga tuhinga e tautoko ana i te whakamahinga o te collagen mo te OA.

I kitea e ratou ko te taapiri o te collagen ka hua te kohinga o te collagen i roto i te kaata me te tino whakanui ake i te whakahiatotanga o te cartilage.

Ko enei kitenga e whakaatu ana ka taea e te collagen te whakapai ake i nga tane me nga wahine whai OA me te whakaaro hei waahanga maimoatanga ( ³ ).

#2: Ka tautoko i nga Lipid Toto Ora

I te wa e pa ana ki te hauora o te ngakau, ka whai waahi nui nga lipids o te toto ki te ahu whakamua o mate ngakau. Ko te nui o te triglycerides i roto i te toto ka pa ki te whakapakeke o nga uaua, ka piki ake te mate o te patu, te mate ngakau, me te mate ngakau ( ⁴ ).

Ahakoa kua rongo pea koe mo nga painga o nga waikawa ngako omega-3, ko nga ngako kukū me nga omega-9 e tika ana kia whai waahi ki te maarama.

Avocados he nui i roto i te ngako monounsaturated (MUFA) me te waiu kokonati he nui te ngako kukū.

I titiro tetahi rangahau ki te rereketanga o nga taumata lipid plasma i roto i te hunga e whai ana i te kai iti i roto i te ngako kukū me te kai nui i roto i nga MUFA.

Ko nga hua i whakaatu ko nga tangata i runga i te kai nui i roto i nga MUFA he iti ake nga taumata triglyceride, ko te kai iti i roto i te ngako kukū ka piki ake nga triglycerides me te whakaheke i te cholesterol pai ( ⁵ ).

I tetahi atu whakamatautau, i hoatu e nga kairangahau nga kaiuru he kai nui i roto i nga MUFA mai i te avocado me te hinu oriwa, he kai nui ranei i roto i nga warowaiwa uaua.

Ko nga hua i whakaatu ko te kai MUFA teitei he nui ake te paanga ki te whakaheke i nga triglycerides plasma. E tohu ana tenei ko te whakakapi i nga warowaiwa uaua ki nga MUFA ka pai ake te whakapai ake i nga lipids toto ( ⁶ ).

#3: Ka taea te whakapai ake i te hauora kiri

Kei te huri te puiaotanga kai i nga korero mo te kiri ahua taiohi.

I kitea e tetahi rangahau ko te tango i te collagen ma te waha ka whai hua pai ki te kiri elasticity. Ka heke noa te elasticity i te wa o te pakeketanga, ka korikori te kiri me etahi wa ka totohu.

Whai muri i te wha wiki noa o te taapiri collagen, ka kite nga wahine i nga huringa nui o te ahua o te kiri. I korero ano ratou i nga paanga pai ki te makuku kiri, engari kaore i tino nui aua hua ( ⁷ ).

Ko te Lutein me te zeaxanthin, e rua nga kareti awhekāka, ka taea te tiaki i to kiri mai i te kino o te ra. Kua whakaatuhia e nga whakamatautau kararehe ko enei carotenoids e rua hei antioxidants i roto i te kiri, e tiaki ana i te rama ultraviolet ( ⁸ ).

Kei te mohiotia hoki enei phytochemicals mo to ratou kaha ki te tiaki i nga kanohi ma te mahi hei antioxidants me te tiaki i a raatau mai i te kino o te UV.

Keto Caramel Chocolate Milkshake

Ma tenei maeneene keto e pupuhi atu i etahi atu tohutao maheni. Karekau he kai penei i te waipiro huka e kitea ana i roto i nga purini keto, kua ki tonu i nga kai katoa penei i te awhekātō me te kareparāoa.

Ko te mea pai rawa atu o tenei maeneene he maha nga mahi. Ka taea e koe te taapiri i tetahi waahanga paura koko mena kei a koe e takoto ana, ara etahi maramara tiakarete kore huka he kakano hemp ranei mo te pa atu.

Whakanuia me etahi kirīmi whiu waro iti me te voila, kei a koe te wiri tino pai me te hauora.

Ko wai ka hiahia huamata ina he tohutaka keto penei koe?

Keto Caramel Chocolate Milkshake

Ko tenei Keto Chocolate Caramel Shake he kai reka keto tino pai. Kore he gluten, he miraka kau, he huka kore me te huka waipiro kore, he tino pai mo te kai warowaiwa iti.

• Te wa Takanga: 5 minutos.
• Wā katoa: 5 minutos.
• Mahinga: 2.

Kai

• 1 punetēpu collagen.
• 1 punetēpu o Vitadulce huka-kore tirikara caramel.
• ½ punetēpu o te paura koukou parakore.
• ½ awhekātō.
• ¾ kapu raihi kareparāoa tio
• 1170g/6oz te waiu kokonati.
• Tiopapa mo te kakano.

Tohutohu

1. Whakaranuhia nga mea katoa i roto i te miihini tere tere tae noa ki te maeneene.

Nutrition

• Nga Moni: 248.
• Ngako: 11 g.
• Ko te warowaihā: 6 g (1,7 g kupenga).
• Hopu: 4,3 g.
• Pūmua: 6,5 g.

Te paapapa Palabras: tiakarete karamere keto ruru recipe.