Ko te tii kaakaariki me te parakuihi e whakakotahi ana ki tenei pudding kakano matcha chia reka. He tino ngawari ki te whakakotahi me te tino maamaa. E 4 noa nga kai ngawari e hiahiatia ana, he ipu me te koko. Kaore he mea ngawari ake i tenei. Ehara i te mea anake, ka aroha ano koe ki te kakano ahurei, te reka o te reka, me te mea nui rawa atu, ko te kaha ka rongo koe i muri i te mahi kotahi noa.
Ko nga kai matua o tenei ko:
- kākano chia
- Te tii matcha
- MCT hinu
- Te miraka karekau he huka
He iti pea te rahi o nga kakano Chia, engari he nui te painga o te kai. He puna nui o te muka (e awhina ana kia iti nga warowaiha kupenga), he antioxidants kei roto, ka taea hoki te awhina ki te whakanui ake i to kaha me te paopaotanga. Ehara i te mea ka whiwhi koe i te kaha mai i enei kakano iti, ko te paura tiihi kaakaariki o te matcha i roto i tenei purini ka nui ake te pupuhi o te kaha ma, me te whakarato i etahi atu painga kai whakamiharo.
Nga painga o te tea matomato Matcha:
- Whakanuia te kaha.
- Ka whakanui ake i te mate.
- Ka whakakore i te tinana.
# 1: kawhe me te L-theanine
Kei te mohiotia whānuitia te tii kaariki hei puna nui o te kawhe, engari he rereke te mahi a te matcha i te kapu kawhe. Kei roto ano i te Matcha tetahi mea e kiia ana ko L-theanine, he waikawa amino e mahi tahi ana me te kawhe hei whakaputa i te momo kaha rereke, kaore he ota, he piki toto ranei. Kua whakaatuhia ki te whakapai ake i to mohiotanga, te whakapai ake i te mataaratanga, te whakanui ake i te mahara, me te whakaiti i te ngenge.
#2: antioxidants
Kei te utaina hoki te tii kaariki Matcha ki nga antioxidants me nga whaamu e mau ana ki te whawhai i te ahotea oxidative kino. Ka awhina tenei ki te whakapai ake i te taiohi o to tatou kiri me te tiaki ia tatou i nga mate. Kei roto ano i te Matcha tetahi momo antioxidant motuhake e kiia ana ko te catechins. He tino rongonui tenei mo ona taonga whawhai mate pukupuku.
# 3: māotaota
Ko taua tae kaakaariki nui o te tii kakariki matcha ka ahu mai i te chlorophyll. He whakamomori pai tenei hei awhina i to tinana ki te whakakore i nga paitini, nga konganuku taumaha, me nga matū kino. Ka tipuhia a Matcha i roto i te marumaru, ka pai ake te chlorophyll ki etahi atu tii matomato.
Mena kei te rapu koe mo te parakuihi ngawari, ka pai tenei Pudding Matcha Chia Seed ki te pire. A, ki te poto koe i te wa o te wiki, haere tonu whakarite i te puranga nui o tenei. Ka taea te rongoa ki roto i te pouaka pouaka ka rite i nga wa katoa ka hiahia koe ki te whakanui i te kaha.
Pudding Chia Kakano Whakanui-Hoko
Hurihia to mahi parakuihi hoha me te whakanui i to kaha o te ata ki tenei pudding tere me te ngawari (me te waro iti!) Chia seed matcha purini.
- Te wa Takanga: 2 haora.
- Te wa tunu: N/A
- Wā katoa: 2 haora.
- Mahinga: 1/2 kapu.
- Kāwai: Kai reka.
- Ruma Kaihini: Pakeha.
Kai
- 1 kapu waiu kokonati kore reka
- 3 punetēpu o te kākano chia.
- 1 punetēpu o Matcha Tea.
- 1 punetēpu o te hinu MCT.
- Ko te kai reka ki te reka penei i te stevia me te erythritol (he whiriwhiri).
Tohutohu
- Tāpirihia te miraka, te kākano chia, te hinu MCT, me te paura matcha ki roto i te ipu, i te peihana iti ranei.
- Kia pai te whakaoho kia rewa te paura. Tāpirihia he kai reka ki te reka.
- Whakanohoia ki roto i te pouaka whakamātao ka waiho kia okioki mo te 3-4 haora, pai ake ranei mo te po. Whakanuia ka mahi.
Nutrition
- Rahi wahanga: 1/2 kapu
- Nga Moni: 275
- Ngako: 18g
- Waowao: Waowao Kupenga: 1g
- Protein: 11g
Te paapapa Palabras: purini purapura chia matcha