Ae ki te hanga i tenei kohua Tikina he mīti, he mīti pai ka tāpiri koe i te hupa wheua kounga, ka mahia e koe hei kai kikii rawa ki te collagen me nga matūkai tino nui e whakamīharo ai o hononga, kopa hono, me te kopa nakunaku.
Ka taea e koe te whakamahi mīti ki te tunu mena karekau e kitea he kai, engari ki te kitea koe kei roto koe i te waahi e kikii ana, he momo kai totika me te hauora. Tirohia nga tonotono i konei ka kite he tino nui te pūmua. Mena ka taea e koe, tikina nga tapahi mīti pai rawa atu, ngako rawa ka taea e koe mo tenei rihi, kaua hoki e nui ake i to kai pūmua ki te hiahia koe ki te pupuri i te ketosis. Ko te mīti me te mīti kai-kounga teitei he huarahi pai ki te tiki i te puna kaha o nga waikawa ngako omega-3, he aukati i te mumura. Ko to whiringa pai mo te hupa wheua ko nga ringaringa ki raro pi.
He aha te rereketanga o te hupa me te hupa? Ka mahia he kohua mai i nga kai totoka kua tunua ki roto i te wai (te wai, te hupa, te waina, te pia) katahi ka tukuna ki te ranu ka puta. He nui ake te owehenga wai o te hupa ki te kai me nga huawhenua.
He huarahi pai hoki tenei ki te tunu kai i roto i te tunu kai puhoi i nga Ratapu ka penapena hei whakamahi i te wiki. Kaua e iti te hinu oriwa i roto i tenei rihi!
Keto Venison Stew Recipe
Hangaia tenei Keto Venison Stew. He kai whakamiharo, reka, he tino painga mo to hauora.
- Te wa Takanga: 20 minutos.
- Te wa tunu: 6 haora.
- Wā katoa: 6 haora 20 meneti.
- Mahinga: 4.
- Kāwai: Hupa me te Stews.
- Ruma Kaihini: Amerika.
Kai
- 500 g / 1 pauna mīti ki te tunu, he pai ki te kai
- 2 punetēpu hinu oriwa pata ranei
- 1 topuku karika arewhana
- 1 kapu o te kāpeti papura kōripi
- 1 kapu herewi tapatapahi
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune o te pepa
- 4 kapu hupa wheua
- 2 kapu apareka tapatapahi rawa
- 2 rau kokoru
Tohutohu
- Tihorea te karika arewhana ka tapahia ki nga poro kikokore.
- Tapahia te kāpeti me te herewi.
- I roto i te paraharaha nui, whakawerahia te hinu oriwa, te pata ranei.
- Tāpirihia te karika, te herewi, te rau kokoru, me te kāpeti. Kohuatia kia ngawari, mo te 6 meneti.
- Tāpirihia te heihei, te tote me te pepa. Kohuatia kia parauri te kikokiko.
- Whakawhitihia nga mea katoa ki te tunu kai puhoi.
- Tāpirihia te hupa wheua ka korohū mō te 6 hāora.
- Kia rite, tāpirihia te apareka tapatapahi ka uru pai.
- Mahihia me te pupuhi o te hinu oriwa hauora me te kotakota!
Nutrition
- Nga Moni: 310
- Ngako: 16 g
- Ko te warowaihā: 8 g
- Pūmua: 32 g
Te paapapa Palabras: kohua keto puna