Kei te mataku koe ki nga tohutao he ahua tino maamaa? Kare he hiahia mo tena. Ko tenei tunu keto te kai tino pai engari ngawari, e rua noa nga kai matua me kaua e neke atu i te haora o to wa. Kei a koe nga mea tino nui i roto i to rūnanga kihini? Ka nui noa atu tera. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe he paraharaha taketake mo tenei tunu Bacon Brussels Sprouts.
Ka roa te roa mo te kotahi haora, ko tenei tunu te mea tino pai mo o kai kai, he taapiri ngawari ranei ki o te whakarite kai ia wiki. Ahakoa he aha te kaupapa, ka eke tenei tunu ki te ono nga tohanga, ka waiho hei kai pai hei mahi mo tetahi huihuinga roopu. Ko wai hoki no aroha pēkana?
Ko tetahi mahinga o tenei tohutao ngawari kei roto i te 113 nga kaata katoa, tae atu ki te whitu karamu o te ngako, tata ki te whitu karamu o nga warowaiha, e wha karamu o roto. warohanga kupenga, e toru karamu o te muka me te waru karamu o te pūmua. Mo te hunga he iti te warowaiha, he kai keto ranei, enei he uaua ki te whiua nga macronutrients. Heoi, he pai tenei tunu kai reka mo te tangata na te mea he nui nga micronutrients kei roto.
Ko nga tipu o Brussels kua utaina ki nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te huaora A, te huaora C, te huaora K, te huaora B6, te huaora B1, te folate, te konupora, te pāhare pāporo, te thiamine, me te rino.
I roto i te maha o nga painga hauora, ko nga tipu o Brussels te whakarato i te nui o te antioxidants, te whakarato i nga waahanga matua mo te tautoko kirihiwi me te wheua, te awhina ki te whakanui i te hauora o te punaha mate, te awhina ki te whawhai i te mumura, te whakapai ake i te hauora o te kemu me te whakapai ake i te hauora hinengaro.
Kei te haere koe ki tetahi paati, kei te whakarite kaupapa ranei engari kaore koe e mohio he aha te kai timata hei kawe mai, hei kai ranei? Kaua e whakapouri! Ma tenei tohutao Bacon Brussel Sprouts, ka tino koa koe ki te mano i a koe e whakarato ana i te warowaiwa iti, te tunu keto e paingia ana e te katoa.
Ka tipuhia e Brussels te rau me te baaka
Ko tenei tohutao Bacon Brussels Sprouts he rihi keto tino pai he ngawari ki te mahi i raro i te haora me te rua noa nga kai matua.
- Te wa Takanga: Ngā meneti 10
- Te wa tunu: Ngā meneti 35
- Wā katoa: Ngā meneti 45
- Mahinga: 6 tohanga
- Kāwai: Kai hakari
- Ruma Kaihini: Amerika
Kai
- 450 g / 16 oz pēkana.
- 450g / 16oz nga tipu Brussels mata.
- Har.
- Pepper.
Tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 205º C / 400º F. Hipokina he pepa tunu ki te pepa hinu.
- Tapahia nga tipu Brussels ki te haurua.
- Mā te kutikuti kīhini, tapahia te pēkana kia iti te roa.
- Tāpirihia te tipu o te brussels me te pēkana ki te pepa tunu kua rite, ka wa ki te tote me te pepa.
- Me tunu mo te 35-40 meneti, kia marama noa te parauri o te tipu o Brussels, ka maoa te poaka.
Nutrition
- Nga Moni: 113
- Ngako: 6,9 g
- Ko te warowaihā: 6,8 g (3,9 g kupenga)
- Pūmua: 7,9 g
Te paapapa Palabras: ka tupu te brussels me te baaka