Valiny: Ny voanjo dia tsy voanjo mifanentana indrindra amin'ny keto, fa ny ampahany kely dia azo ekena.
Ny voanjo 55 g dia misy gliosida 3,6 g. Na dia misy safidy keto tsara kokoa aza, ny tavy salama amin'ny voanjo dia manampy anao hahatsapa ho voky ela kokoa. Ny sotro roa dia misy 24% eo ho eo amin'ny magnesium ilainao ao anatin'ny iray andro. Magnesium dia iray amin'ireo macromineraly fito tena ilaina, ary ny fihinanana azy tsara ampaherezo ny taolanao.
Teny fampitandremana amin'ny voanjo: mitandrema tsara raha mividy vokatra voanjo toy ny: miel voanjo natsatsika na voanjo satria mety misy haavon'ny siramamy tena avo be.
Na izany aza, raha mila voanjo keto kokoa ianao, ampiasao pecans o mahazatra walnuts. Eto ianao dia afaka mahita ny fampitahana ny tsara indrindra keto voanjo.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 55 g
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 3,6 h |
| menaka | 28,1 h |
| proteinina | 14,8 h |
| Gliosida total | 9.0 h |
| Fibre | 5.4 h |
| Kaloria | 323 |
loharanom-baovao: USDA
