Valiny: Ny siramamy dia mety ho sakafo keto faran'izay kely indrindra any, saingy maro ny solon'izany izay ahafahanao mamy ny sakafo keto.
Ny siramamy dia akora tena mampiankin-doha. Izany dia miteraka insuline avo lenta izay manakana anao tsy hiditra amin'ny ketosis. Aorian'ny fihinanana siramamy dia mihena ny haavon'ny angovoo ary te hihinana gliosida bebe kokoa ianao. Midika izany fa raha te hanaraka ny sakafo keto ianao dia tsy isalasalana fa iray amin'ireo sakafo voalohany tsy maintsy esorinao amin'ny sakafonao izany.
Ny siramamy fotsy eran'ny sotrokely (ary aza mihevitra fa ny siramamy mena na ny panela dia tsara kokoa, satria saika mitovy) misy 4,2 g ny kôbhydrate. Raha manadihady siramamy mena isika dia mahita 2,9 g, misy 2,9 g ihany koa isaky ny sotrokely misy siramamy na siramamy.
Maro ny olona rehefa manomboka ny sakafo keto, miezaka mitantana amin'ny fampiasana siramamy kely mba tsy hihoatra ny fetran'ny toetr'andro ary noho izany dia miezaka ny tsy manala azy tanteraka amin'ny sakafo keto. Ny torohevitra tsara indrindra azon'ny olona omena anao raha hanaraka sakafo ianao dia ny hanafoana tanteraka ny siramamy amin'ny sakafonao. Izany dia hisoroka ny fiakaran'ny hafanana ary indrindra ny fahatapahana any aoriana any amin'ny toetry ny ketosis anao.
Tsy mila manahy be momba ny mamy koa ianao. Amin'izao fotoana izao, be dia be ny mamy, ary ny sasany amin'izy ireo voajanahary, ary koa ny siramamy siramamy izay mahasolo tena ny siramamy misy kôbhydrate ambany ary azonao ampiasaina tsy misy olana amin'ny zava-pisotro sy tsindrin-tsakafo na dia efa masaka aza. Ity misy lisitra kely amin'izy ireo:
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 sotrokely
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 4.2 h |
| menaka | 0,0 h |
| proteinina | 0,0 h |
| Gliosida total | 4.2 h |
| Fibre | 0,0 h |
| Kaloria | enina ambin'ny folo |
loharanom-baovao: USDA
