Ny kale tsirairay (kaopy 1, voatetika) dia misy kôbhydrate 0,5 g. Izany no mahatonga azy ireo ho iray amin'ireo legioma keto indrindra azonao jerena.
Loharano proteinina tsara koa ny kale, misy 1.1 g isaky ny manompo.
Vitaminina sy otrikaina
Kale dia an'ny fianakaviana zavamaniry antsoina hoe cruciferous, izay ahitana voly hafa toy ny brussels sprouts y broccoli. Ny mpahay siansa dia liana amin'ity fianakavian'ny zavamaniry ity satria ny fanadihadiana sasany dia milaza izany misy kanto misoroka ny homamiadana. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa, saingy ny fanadihadiana maromaro dia nahita fa ny olona mihinana legioma toy ny kale dia manana kely kokoa ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka o homamiadan'ny tsinay.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy, voatoto
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 0,5 h |
| menaka | 0,2 h |
| proteinina | 1.1 h |
| Gliosida total | 2,0 h |
| Fibre | 1,4 h |
| Kaloria | 12 |
loharanom-baovao: USDA
