Ass Keto natierlech geriwwe Tomate La Gergaleña?

Äntwert: La Gergaleña geriwwe natierlech Tomate huet e puer Kuelenhydrater, awer Dir kënnt et a Moderatioun iessen wärend Dir op Ärer ketogener Ernährung sidd.

La Gergaleña gerappte natierlech Tomate ass eng alldeeglech Saach an engem typesche andalusesche Frühstück deen op Tomatentoast a Brout baséiert. Fir dëse Frühstück ze maachen, musst Dir just d'Tomaten mat engem normale Raster reiben, éischter wat Dir reift ass, d'Tomatenpulp, fir déi gerappte Tomate drop ze setzen. kompatibel Keto Brout.

Och wann et zimmlech einfach ass fir gerappte Tomaten ze maachen, ginn et Zäite wou et méi bequem ass oder mir et einfach net hunn an et hëlleft eis eng natierlech geriwwe Tomate La Gergaleña schonn am Frigo ze kafen. Mir huelen eng normal Portioun vu 55 g gerappte Tomaten. Vun deenen ongeféier 1.925 g Netto Kuelenhydrater sinn. Also dës natierlech geriwwe Tomate La Gergaleña ass keto wann se a Moderatioun verbraucht gëtt. Erënneren, datt de Tomate u sech, enthält natierlech e bësse vun Zocker. Wann Verglach zu engem typesch Déngscht vun Tomate vu méi oder manner 150 g, gesi mer datt et 4 g Kuelenhydrater huet. Dës Erhéijung vun Nettokohlenhydraten am La Gergaleña gerappte natierlechen Tomate (däitlech d'Gréisst vun de Portiounen vergläicht) ass well d'Haut am Gitterprozess ewechgeholl gëtt. Et ass genee an der Haut wou mir déi héchst Quantitéit u Faser konzentréiert hunn. Dofir "konzentréieren" mir wierklech Kuelenhydrater. Aus dësem Grond huet déi geriwwe natierlech Tomate La Gergaleña méi héich Kuelenhydrater. An engem Versuch dës Onbequemlechkeet ze reduzéieren, soulaang et mat Ärer eegener geriwwe Tomate ass, probéiert, anstatt d'Tomaten ze räissen, se komplett ze kräischen, och d'Haut op. Dëst resultéiert an engem zimlech waassere Teig mat enger méi feiner a méi flësseger Textur. Jiddefalls ass et méi gëeegent fir d'Keto-Diät, méi recommandéiert well Dir all d'Eegeschafte, Nährstoffer a Faser behält. Tomate.

Am Géigesaz zu anere gerappte Tomaten huet déi vun La Gergaleña nëmmen Tomate reng an einfach. Ouni aner Zutate. Keng Ueleger, kee Salz oder eppes wéi dat. Also wann Dir keng Loscht hutt fir Tomaten mat der Hand ze raschten, ass dëst eng super Optioun. Dir kënnt och interessant Rezepter domat maachen, wéi zum Beispill déi bekannt Tumaca Brout mat engem gudde kompatibel Keto Brout. Oder derbäi e puer vun Olivenueleg an e puer Oliven.

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 55 g