Sinn Tomaten Keto?

Äntwert: Tomaten hunn e bësse Zocker, sou datt Dir se a Moderatioun iesse kënnt wärend Dir op Ärer Keto-Diät sidd.

Huet Äre perfekte Frühstück gebraten Tomaten mat engem Touch vu Salz? Oder vläicht brauch Är Zalot de Pop Aroma vun enger Kiischte Tomate. Oder vläicht begleed Dir Är Roerei mat enger Tomatenzooss. Allgemeng verbesseren all Iessen mat dem frëschen Touch vun Tomaten.

Wann Äert Liewen ouni Tomaten onkomplett ass, sidd sécher datt Dir Tomaten dacks genéisst wärend Dir an der Ketose bleift. Denkt just drun datt se Zocker enthalen. Eng Taass Cherry Tomaten enthält 4 g Netto Kuelenhydrater. Dëst mécht Tomaten sécher fir eng Keto-Diät, awer Dir musst hir deeglech Kuelenhydrater zielen.

Déi meescht Tomatensorten hunn eng ähnlech Kohbhydratzuel, an Dir gesitt dacks eng Portioun vun 1 Coupe mat ongeféier 3-4 g Zucker. Dëst mécht se sécher sou datt Dir hire Goût genéisse kënnt, obwuel Dir se net an onlimitéiert Quantitéite iessen kann.

Während Tomaten sécher sinn, kënnen aner Tomateprodukter net sinn. Liest Produktetikette virsiichteg. Frësch Salsa ass dacks sécher. Dir kënnt Tomatenzooss a limitéierter Quantitéit benotzen wann et keng Zucker dobäi ass. Sidd bewosst Ketchup wéi et dacks séiss ass.

Dir kënnt besser Ernährung kréien wann d'Tomaten liicht kachen mat e bësse gesond Ueleg wéi de Botter oder Kokosnossueleg. Dëst hëlleft Iech hir Vitaminnen, Mineralstoffer an den Antioxidant Lycopen ze absorbéieren, déi se enthalen.

Ernährungsinformatioun