Keto Halloween Frosted Cookies Rezept

Just well Dir op enger ketogener Ernährung sidd, heescht net datt Dir all Spaass vum Halloween "Trick oder Behandlung" verpasst. Dës Keto Halloween Schneekereien sinn de perfekte Ersatz fir Är typesch zockereg Schneekereien.

Gemaach mat Bluttzocker balancéierend Zutaten wéi Nussbotter, Mandel Miel, a Kokosnoss Miel, dëst Halloween Rezept ass nährstoffaarme a lecker.

Dës Zockerfräi Keto Halloween Cookien sinn:

• Séiss.
• Tréischterin.
• Spaass
• Festivitéiten

D'Haaptrei Zutate si:

• Macadamia Nëss Botter.
• Mandel Miel.
• Gras gefüttert Botter.

Optional Zutaten:

• Erythritol.
• zweet Lëscht betrëfft.
• Zocker-gratis Schockela Chips.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dësen Halloween Frosted Cookien

# 1: Si enthalen Antioxidantien

Wann Dir d'Ingredienten an Ären traditionelle Zockerkichelcher kuckt, gesitt Dir datt déi éischt zwee Zutaten normalerweis Miel an Zocker sinn. Dës keto-frëndlech Halloween Schneekereien eliminéieren béid an ersetzen se mat Low-Carb Alternativen, déi net nëmmen de Bluttzocker stabil halen, awer och Äre séissen Zänn zefridden stellen.

A wann dat net genuch war, andeems Dir d'wäiss Miel duerch ersetzt Mandelmiel, Dir gitt Äre Kierper mat enger zousätzlecher Dosis Vitamin E. Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin deen als e mächtege Antioxidant an Ärem Kierper wierkt. Tatsächlech enthält eng hallef Taass Mandelen 17 mg Vitamin E, méi wéi 100% vun Ären alldeegleche Bedierfnesser ( ¹ ).

Vitamin E spillt eng entscheedend Roll beim Schutz vun Ären Zellmembranen. Als fettlöslechen Antioxidant verteidegt et sech géint reaktiv Sauerstoffaarten (ROS) déi Zellen attackéieren. Äre Kierper ass op ROS ausgesat wéinst enger Rei vun Ëmweltfaktoren, dorënner Loftverschmotzung, Zigarettenrauch, ultraviolet Strahlen vun der Sonn, etc.

Dofir, e staarken Antioxidant System ze hunn fir den oxidative Stress ze bekämpfen ass wesentlech fir Är allgemeng Gesondheet an Immunitéit ( ² ).

# 2: Si hëllefen géint metabolescht Syndrom ze schützen

Macadamia Nëss Botter ass voll mat gesonde Fette. Macadamia Nëss, besonnesch, sinn eng räich Quell vun Omega-9 Fettsäuren, och bekannt als monounsaturéiert Fette, an 80% vun hirem Fettgehalt kënnt aus Omega-9 Saieren ( ³ ).

Am Géigesaz zu Omega-6 Fette, Fette Omega-9 si sinn net esou reichlech an Iessen.

Diäten héich an monounsaturéierte Fette si verbonne mat nidderegen Bluttzockerspigel an e méi nidderegen Risiko fir Diabetis. Zousätzlech weisen Häerzkrankheetsmarker wéi Blutdrock, Triglyceriden a Cholesterin Verbesserung mat enger méi héijer Intake vu monounsaturéierte Fette ( ⁴ ).

All dës Faktore si mam metabolesche Syndrom assoziéiert, wat eng Grupp vu Bedéngungen ass, déi dacks zu Diabetis an Häerzkrankheeten féieren ( ⁵ ).

# 3: si sinn eng räich Quell vun CLA

Wann Dir eng ketogene Ernährung verfollegt, ass d'Ziel net nëmmen Är Ernährung mat Fett ze fëllen. D'Zort Fett Dir iesst huet e ganz groussen Impakt op Är allgemeng Gesondheet.

CLA, oder konjugéiert Linolsäure, ass eng Fettsäure déi a Fleesch a Mëllechprodukter fonnt gëtt. Gras gefüttert Botter ass eng exzellent Quell vu bis zu 500% méi CLA wéi Cereal gefüttert Botter ( ⁶ ).

CLA gouf fir seng méiglech therapeutesch Effekter an enger Rei vu Krankheeten studéiert. Fuerschung weist datt CLA Iech hëllefe Gewiicht ze verléieren, géint Kriibs ze schützen a Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren ( ⁷ ).

Eng Etude huet souguer festgestallt datt CLA Kriibszell Doud bei Ratten mat Darmkrebs induzéieren ( ⁸ ).

Keto Halloween frostéiert Cookien

Füügt e séissen a festleche Spaass op Är Halloween Party mat dëse leckere Low-Carb a Gluten-gratis Halloween Cookien.

• Virbereedung Zäit: 10 minutos.
• Total Zäit: 25 minutos.
• Rendimiento: 12 Kichelcher.

Zutaten

Fir d'Kichelcher.

• 2 Tassen Mandel Miel.
• 2 Esslöffel Kokosnoss Miel.
• 1 Kaffisläffel Bakpolver.
• 1 Teelöffel Xanthangummi.
• 2 Teelöffel Zimt.
• 1 grouss Ee bei Raumtemperatur.
• 2 - 3 Esslöffel Macadamia Nëss Botter.
• 2 Esslöffel Gras gefüttert Botter oder Kokosnossueleg.
• 2 Teelöffel net-alkoholescht Vanilleextrakt.
• Méi Séisser fir ze schmaachen, wann Dir wëllt.

Fir d'Glasung.

• ½ Coupe Gras gefüttert Botter, bei Raumtemperatur.
• ½ Taass Crème Kéis bei Raumtemperatur.
• 2 - 3 Teelöffel net-alkoholescht Vanilleextrakt.
• ¼ - ½ Taass Stevia oder zerwéieren.
• Keto sécher Liewensmëttelfaarf, rout a giel fir orange Faarf ze maachen.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 150ºC / 300ºF virheizen an e Bakblech mat Fettpabeier bedecken a reservéieren.
2. An enger grousser Schossel mëschen all déi trocken Zutaten bis gutt kombinéiert.
3. An enger mëttlerer Schossel mëschen all déi naass Zutaten.
4. Füügt déi naass Zutaten un déi trocken Zutaten, mëschen fir ze kombinéieren.
5. Setzt den Teig op e Blat Pergamentpabeier op de Konter a benotzt e Rouleau fir den Teig auszerollen. Et funktionéiert am beschten wann de Rouleau liicht mat Kokosnossueleg oder Botter geschmiert gëtt.
6. Benotzt Halloween Kürbis Kichelcher fir d'Cookien ze maachen a setzen d'Cookien op de Bakblech mat Pergamentpabeier, a baken fir 16 Minutten.
7. Wärend Är Cookien am Ofen sinn, maacht d'Frost. Füügt d'Botter an d'Crème Kéis an eng grouss Schossel a mixen bis just kombinéiert, 1-2 Minutten.
8. Lues a lues d'Vanille, Zocker a Keto Nahrungsfaarf addéieren beim Mëschung fir ongeféier 8 Minutten, oder bis d'Frosting hell a flauscheg ass.
9. Füügt de Frosting an eng Päifbeutel a bilden d'Topping fir d'Cookien.
10. Serve a genéisst. Happy Halloween!!!

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 kuk
• Kalorien: 123,75.
• Fette: 11,9 g.
• Kuelenhydrater: 3,2 g (Netto: 1,8 g).
• Fiber: 1,4 g.
• Protein: 2,8 g.

Palabras Clave: keto Halloween frosted Cookien.