Ăntwert: Quinotos sinn net Keto. WĂ©i dĂ©i meescht Friichten, huet et ze vill Zocker.
Kumquats oder Chinesesch Orangen hunn ze vill Kuelenhydrater fir sech un eng ketogene ErnÀhrung unzepassen. All Portioun Kumquats (7 Kumquats) enthÀlt 12.5 g Netto Kuelenhydrater. Et ass e ganz héije Betrag.
Alternativen
Et gi wĂ©ineg Uebst datt Dir op Ăr ketogene ErnĂ€hrung addĂ©iere kĂ«nnt. Wann Dir e bĂ«ssen Uebst iessen wĂ«llt, ass Ăr beschte Wette Beeren, wĂ©i z Ăerdbieren, de moras oder der Hambieren. Awer ouni Zweifel, dĂ©i gĂ«eegent Uebst fir ze konsumĂ©ieren wann Dir eng Keto DiĂ€t befollegt ass dĂ©i Avocadowell se e nidderegen Kohlenhydratprofil hunn an hĂ©ich an gesonde Fette sinn.
ErnÀhrungsinformatioun
Déngscht Gréisst: 7 quinotos
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 12,5 |
| Fett | g 1.1 |
| Protein | g 2,5 |
| Total Kuelenhydrater | g 21,1 |
| Faser | g 8.6 |
| Kalorien | 94 |
Source: USDA
