Wien huet net gär Zitroundesserts?
Brownies a Kichelcher verbréngen vill Zäit an der Luucht, awer heiansdo brauch Äre séissen Zänn eppes e bësse méi schaarf.
Dësen Zockerfräi Keto Dessert ass de perfekte Genoss wann Dir vum Standard Dessert ofbriechen wëllt. Et ass och glutenfräi an huet nëmmen zwee Netto Kuelenhydrater.
Dës Low-Carb Zitrounbars sinn:
- Bottereg.
- Lecker
- Séiss.
- Sauer.
D'Haaptrei Zutate vun dësem Rezept fir Zitroun Baren:
- Collagen Pudder.
- Frësch Zitrounejus.
- Mandel Miel.
- Vanilleextrakt.
Optional Zutaten:
- Erythritol.
- Kokosnoss Miel.
- Zitroun Aroma.
Gesondheetsvirdeeler vun dëse Keto Zitroun Baren
Si si reich an Antioxidantien
Ee vun de Virdeeler fir Zitrounestéck ze benotzen anstatt nëmmen op Zitrounejus fir de Goût ze vertrauen ass déi grouss Quantitéit un Nährstoffer déi eng einfach Zitrouneschiel enthält.
Zwee Nährstoffer, déi besonnesch an der Zitrouneschiel fonnt ginn, si Vitamin C a Limonen. Béid Vitamin C a Limonen handelen als Antioxidantien an Ärem Kierper. Vitamin C spillt eng besonnesch nëtzlech Roll an der Immunitéit a Limonene Virdeeler vum Stoffwechsel ( 1 ) ( 2 ).
Si förderen d'Stabilitéit vum Bluttzocker
Och wann déi meescht Desserten Ären Bluttzocker erhéijen, hunn Keto Dessert Rezepter e super Wee fir Äert Séiss Zänn ze berouegen wärend Äre Séiss Zänn behalen. Bluttzockerspigel esou stabil wéi méiglech.
Dës Zitrounbaren sinn héich u Fett, 11 Gramm pro Portioun, an onheemlech niddereg u Kuelenhydrater, just zwee net Kuelenhydrater pro Bar. Dëst bedeit datt Äre Kierper Brennstoff vu Fett kritt, ouni datt Ären Bluttzocker eropgeet. Keto-frëndlech Zocker Alternativen wéi zweet Lëscht betrëfft Si bidden och en aneren Hit vun Antioxidantien, déi dës Keto Lemon Bars perfekt maachen.
Keto Zitroun Baren
Sidd Dir prett fir e leckeren a flavorful Low Carb Dessert ze maachen?
Wéi Dir Är Keto Zitroun Baren mécht
Fir unzefänken, den Ofen op 175ºF / 350ºC virhëtzen an de Buedem vun enger 20 "x 20" Bakblech mat Pergamentpabeier ze bezéien.
Start mat der Krust:
Huelt e Mixer a schloe de Crème Kéis mat der Paddelbefestigung fir zwou bis dräi Minutten, bis de Crème Kéis hell a flauscheg ass.
Wann et déi gewënscht Textur erreecht, füügt de Kollagenpulver, Mandel Miel, Kokosnoss Miel, Ee, Pudder Séisser a Salz.
Mix gutt bis all Zutaten gutt kombinéiert sinn..
Dréckt den Teig an de Buedem vum Bakblech a baken den Teig fir zéng Minutten.
Preparéieren d'Zitroun Fëllung:
Füügt all d'Fëllungszutaten an eng grouss Schossel (Stevia, deelweis geschmëlzene Botter, schwéier Crème, Eeër, Crème Kéis, Zitrounejus, Zitrounejus) a mixen bis glat.
Huelt d'Krust aus dem Ofen a gitt d'Fëllung driwwer.
Bake fir weider 30-25 Minutten, just bis d'Fëllung fäerdeg ass. Wann d'Fëllung fäerdeg ass, huelt se aus dem Ofen a léisst et komplett ofkillen. Wann Dir d'Bars nach méi verstäerken wëllt, kënnt Dir se iwwer Nuecht am Frigo setzen.
Sprëtzen d'Bars mat Ärem pulveriséierte Séisser a servéiert.
Pro Tipps fir Keto Zitrounbaren ze kachen
# 1: Bake Är Zitrounbaren viru Zäit wann Dir se op e Potluck, Party oder Owesiessen virbereet. Si wäerte gutt fir e puer Deeg am Frigo halen, an dëst ass net déi Aart vu Schneekereien, déi kal servéiert gëtt. Tatsächlech schmaachen se am beschten wann se aus dem Frigo geholl ginn oder bei Raumtemperatur servéiert ginn.
# 2: Fir d'Zest vun der Zitrouneschuel ganz einfach ze maachen, kritt Dir e Mikroplane-Raber. Dir kënnt et fir verschidde Zwecker benotzen an et mécht d'Gras vill méi effizient.
# 3: Fir deen traditionelle Botterkrust Look, benotzt gebleechte Mandel Miel. Et ass méi hell a Faarf wéi ongebleecht Mandel Miel, sou datt et méi wéi Weess Miel ausgesäit.
Wéi späichere Si Zitroune Baren
Dës Zitrounbars wäerte vill méi laang daueren wann Dir se am Frigo späichert. Tatsächlech, duerch d'Mëllech Zutaten, sollt Dir se net méi wéi eng Stonn erausloossen.
Dir kënnt se och am Frigo späicheren wann Dir net plangt se all an e puer Deeg ze servéieren oder ze iessen. Si wäerte bis zu engem Mount gutt am Frigo halen.
Wann Dir plangt Är Baren ze afréieren, gitt sécher se als éischt ze schneiden. Da wéckelt se a Pergamentpabeier a späichert se an engem loftdichte Behälter, fir datt se net am Frigo dréchen.
Crème Keto Zitroun Baren
Dës Keto Lemon Bars gi mat frëschem Zitroun an Zockerfräi Séisser gemaach fir Äre séissen Zänn ze satiéieren an Iech a Ketose ze halen.
- Virbereedung Zäit: 10 minutos.
- Total Zäit: 40 minutos.
- Rendimiento: 12 kleng Baren.
Zutaten
Fir d'Krust:.
- 1 Esslöffel Kollagenpulver.
- 60g / 2oz Crème Kéis, erweicht
- 1 1/4 Coupe Mandel Miel.
- 2 Esslöffel Kokosnoss Miel.
- 1 grousst Ee
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 2 Zoppeläffel Stevia.
- 1/4 Teelöffel Salz.
Fir d'Fëllung:.
- ½ Taass Stevia.
- 6 Esslöffel erweichte Botter.
- 1/4 Coupe schwéier Crème.
- 3 ganz Eeër.
- 60g / 2oz erweicht Crème Kéis.
- ¼ Taass Zitrounejus.
- Zest vun enger grousser Zitroun.
Instruktiounen
- Den Ofen op 175ºF / 350ºC virhëtzen an de Buedem vun enger 20 "x 20" Bakforme mat Pergamentpabeier beleeën.
- Schlo de Crème Kéis an engem Mischer mat der Paddelbefestigung fir 2-3 Minutten bis hell a flauscheg. Füügt déi reschtlech Zutaten. Mix gutt bis d'Ingredienten gutt kombinéiert sinn.
- Dréckt den Teig an de Buedem vun der 20 x 20 Zoll / 8 x 8 cm Bakform. Bake d'Basis fir 10 Minutten.
- Wärend den Teig am Ofen ass, preparéiert d'Fëllung andeems Dir all d'Ingredienten an eng grouss Schossel oder Mischer bäidréit. Mix gutt bis glat.
- Huelt d'Krust aus dem Ofen a gitt d'Fëllung iwwer d'Krust.
- Bake fir 30-35 Minutten, just bis d'Fëllung fest ass, wann Dir d'Pan sanft schüttelt. Huelt aus dem Ofen a léisst sech komplett ofkillen. Fir d'Bars weider ze festen, setzt se iwwer Nuecht am Frigo. Sprinkle mat pulveriséierte Stevia virum Déngscht.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 bar.
- Kalorien: 133.
- Fette: 11 g.
- Kuelenhydrater: 3 g (Netto: 2 g).
- Fiber: 1 g.
- Protein: 6 g.
Palabras Clave: keto Zitroun Baren.