Wann Dir un dëst Mëttleren Oste Brout denkt, stellt Dir Iech wahrscheinlech eng Zort flaach, ronnen Teig vir, awer wat ass Naan Brout wierklech a wou kënnt et hier?
Naan op persesch heescht eigentlech "Brout". Naan ass e gesäiert Flaachbrout fonnt an der traditioneller Kichen am ganze Mëttleren Osten, Zentralasien a Südasien.
Déi traditionell Manéier fir Naan ze kachen beinhalt d'Mëschung vu wäisser Miel mat enger Hefkultur a genuch Joghurt fir den Teig eng frëndlech Konsistenz ze ginn. Wéi Dir kënnt wahrscheinlech virstellen, ass dëst net Low-Carb oder ketogen. Wéi och ëmmer, dëst Naan Keto Brout Rezept ass déi perfekt Alternativ zu Äre Liiblingsflaachbrout.
Dëse Keto Naan enthält insgesamt just 223 Kalorien, dorënner 18,8 Gramm gesonde Fette, zwielef Gramm Kuelenhydrater, aacht an en halleft Gramm net Kuelenhydrater an dräi Gramm Protein. D'Ingredienten an dësem speziellen Rezept enthalen Kokosnoss Miel, flach Miel.
Wann et ëm Kokosnossmëllech geet, ass et wichteg ze suergen datt Dir eng natierlech Kokosnossmëllech benotzt déi voller gesond Fette ass. Soss kënnen e puer wichteg Virdeeler verluer goen. Ganz Kokosnossmëllech gouf gewisen fir d'Häerzgesondheet an d'Funktioun ze verbesseren, Middegkeet ze vermeiden andeems se optimal Hydratatioun a mëttlere Kette Triglyceriden ubidden, Verstopfung reduzéieren, Verdauungssystem Funktioun verbesseren, an och hëllefen Fett ze verbrennen an Muskelen z'entwéckelen.
Wärend dëse Keto Naan ka waarm a mat enger leckerer Schicht vu Gras gefütterte Botter servéiert ginn, et ginn eng Rei Méiglechkeeten fir dës Mëttleren Oste Delikatesse ze déngen. Dëst keto Naan kann eng super Basis fir eng ginn keto pizza, Low Carb Tacos, Sandwich Brout, eng Fëllung Dessert Krust, Low Carb Fajitas, Keto Quesadillas, oder souguer fir mat engem Low-Carb Hummus oder enger anerer Zooss vun Ärer Wiel ze servéieren.
Egal wéi Dir decidéiert dëst speziell Keto Naan Brout Rezept ze servéieren, Dir sidd garantéiert Iech gutt a voll ze fillen ouni vill Suergen iwwer Är Keto Makroen fir den Dag ze briechen.
Gebakene Keto Naan Brout
Dëse flavorful Keto Naan ass e super Low-Carb Ersatz fir Äre Liiblingsflaachbrout, well et all déi gesond Fette enthält ouni déi vill Kuelenhydrater déi Äert typescht Brout ubitt.
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 10 Minutte laang
- Total Zäit: 15 Minutte laang
- Rendimiento: 4
- Kategorie: Dinner
- Kichen: Asiatesch
Zutaten
- 1/3 Coupe fein gemoolt Kokosnoss Miel
- 1 Teelöffel gëllen Flax Miel
- 1 Kaffisläffel Knuewelek Pudder
- 1/4 Teelöffel rosa Himalaya Salz
- 1 Kaffisläffel Bakpolver
- 1 Coupe Konserven ganz Kokosnoss Mëllech
- 1 grousst Ee
- 1 Teelöffel Äppel Cider Esseg
Instruktiounen
- Den Ofen op 220ºC / 425ºF virhëtzen
- An enger grousser Schossel kombinéieren d'Mëllech, Ee, an Esseg.
- Sift déi trocken Zutaten wärend Dir d'Mëschung schloe.
- Dann setzt d'Schuel fir 10 Minutten op der Säit, während de Teig verdickt.
- Deckt e Schacht mat Pergamentpapier.
- Form a 4 Naan Brout. Ongeféier ¼ Zoll déck, 4 Zoll laang an 2-3 Zoll breet.
- Bake fir 15-20 Minutten, bis liicht brong a mat gëllene Kanten.
- Huelt aus dem Ofen, sprëtzen mat Olivenueleg a servéieren. Store Rescht Brout an engem loftdichte Behälter bei Raumtemperatur bis zu 2 Deeg. Toast op Hëtzt.
Ernährung
- Kalorien: 223
- Fette: g 18,8
- Kuelenhydrater: 12,1 g (Netto Kuelenhydrater: 8,5 g)
- Fiber: g 3,6
- Protein: g 3,1
Palabras Clave: Keto Naan Brout