Op der Keto-DiĂ€t sinn Mangoen verbueden. Eng Taass Mango Scheiwen enthĂ€lt 22.1 g Netto Kuelenhydrater, e groussen Deel vun der deeglecher Kuelenhydrater Limit vun all ketogene ErnĂ€hrung. An eng Portioun vun 100g gĂ©if nĂ«mmen eng kleng Fraktioun vun enger Mango representĂ©ieren. E ganz Mango iessen kĂ©int verursaachen datt Dir 44g Netto Kuelenhydrater verbraucht, genuch fir dĂ©i meescht Leit aus der Ketose ze rĂ€issen och an der Verontreiung vun all aner LiewensmĂ«ttel an Ărer ErnĂ€hrung. Getrocknene Mangoen sinn nach mĂ©i schlĂ«mm, wĂ©i d'Fabrikanten benotzen Zocker fir d'Fruucht wĂ€hrend dem Dehydratiounsprozess ze konservĂ©ieren.
Alternativen
ProbĂ©iert e puer ze iessen Uebst niddereg an Kuelenhydrater wĂ©i Ăerdbieren, de Hambieren oder der moras.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe Stécker
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 22,1 |
| Fette | g 0.6 |
| Protein | g 1,4 |
| Total Kuelenhydrater | g 24,7 |
| Faser | g 2,6 |
| Kalorien | 99 |
Source: USDA
